Manfaat Lari
BERITA KESEHATAN

Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan Kamu

HOBIQQLOUNGE – Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan Kamu

Lari adalah salah satu olahraga yang mudah di lakukan di mana saja dan kapan saja. Memilih di sore hari, ini manfaat lari sore untuk kesehatan. 

Selama pandemi, ada beberapa olahraga yang jadi sulit di lakukan. Namun, ada juga beberapa yang masih bisa di lakukan, salah satunya lari atau jogging

Biasanya, orang akan memilih lari pagi atau sore. Untuk kamu yang sering lari di sore hari, HOBIQQ  akan merangkumkan manfaatnya. 

1. Mengoptimalkan fungsi tubuh

1. Mengoptimalkan fungsi tubuh

Suatu penelitian membuktikan bahwa performa tubuh akan meningkat di sore hari, tepatnya 2-6 sore. Pada waktu tersebut, semua fungsi tubuh seperti otot, jantung, dan lainnya, berada dalam level yang optimal. BandarQ

Termasuk juga penyerapan oksigen tbuh yang menjadi lebih tinggi di banding waktu lainnya.

Dengan meningkatkan kemampuan menyerap oksigen, tubuh kamu bisa lebih efektif menggunakan energi dan memberikan fungsi optimal bagi tubuh. 

2. Membantu meningkatkan kualitas tidur

2. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Menurut penelitian, orang yang olahraga minimal 4 jam sebelum jam tidur bisa menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Kamu yang punya masalah dengan tidur, bisa mencoba olahraga di sore hari. 

Dari seluruh jenis olahraga, jogging termasuk salah satu yang paling baik. Lari sore tidak terlalu menghabiskan tenaga dan bisa membantu tubuh lebih rileks setelahnya. 

3. Membantu melepas stres

Manfaat Lari

Lari di ketahui mampu menurunakn hormon stres dan meningkatkan hormon endorfin. Di mana hormon ini bisa membantu memperbaiki suasana hati. 

Selain itu, olahraga di sore hari bisa membantu melepas stres dan ketegangan setelah berkegiatan seharian.

4. Membantu membakar kalori

Manfaat Lari

Setelah makan siang dan camilan seharian, lari sore bisa membantumu mengurangi kalori yang mungkin tak terbakar dari kegiatan kamu. 

Jika di lakukan secara konsisten, maka lari ringan di sore hari bisa membantu kamu mengurangi berat badan dengan cara yang mudah.

Namun ini tetap harus di barengi dengan makan malam yang sehat dan seimbang. 

5. Membantu menenangkan pikiran

5. Membantu menenangkan pikiran

Jika lari terlalu siang, maka cuaca bisa terlalu panas sehingga kamu hanya fokus menyelesaikan sesi olahraga.

Namun jika di sore hari, maka bisa membantumu menenangkan pikiran. 

Jika sering overthinking AGEN POKER  dan mudah cemas, maka lari sore bisa jadi cara untuk melatih mindfulness.

Lepas earphone dan perhatikan suasana sekitar saat lari sore. 

Nikmati perubahan alam di mana matahari semakin meredup dan udara semakin menurun. Inilah yang bisa membantu pikiran lebih fokus dan membantu lebih tenang. 

Itulah beberapa manfaat lari sore yang bisa kamu dapatkan jika di lakukan dengan rutin. Selamat mencoba!

Manfaat Lari

Baca juga: Waspada Banjir di Pesisir Jakarta Setelah Gerhana Bulan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *