HOBIQQLOUNGE – 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari setelah Melahirkan
sahabatsakong.info – Bisa pengaruhi kondisi ibu dan bayi
Setelah 9 bulan mengandung dan menghindari beberapa jenis makanan. Kamu mungkin sangat bersemangat untuk makan PKV GAME dengan normal begitu melahirkan.
Sayangnya, meskipun sudah melahirkan, bukan berarti perempuan bisa langsung makan apapun yang diinginkan. Sebab, apapun yang dimakan perempuan setelah melahirkan bisa memengaruhi kondisi diri sendiri dan bayi. Oleh sebab itu, ada beberapa makanan yang perlu dihindari atau dibatasi oleh perempuan yang baru melahirkan. Apa sajakah itu? Jawabannya ada dalam penjelasan berikut.
5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari setelah Melahirkan
1. Ikan tinggi merkuri
Perempuan hamil perlu menghindari beberapa jenis ikan karena ada risiko tinggi terkena penyakit akibat bakteri atau parasit yang mungkin ada pada ikan mentah yang tidak ditangani dengan benar. Namun, ketika sudah melahirkan, ini juga bukan berarti perempuan bisa bebas makan ikan.
Menurut Natural Resources Defense Council, beberapa jenis ikan, khususnya king mackerel, marlin, orange roughy, shark, swordfish, tilefish, dan tuna dapat mengandung merkuri tinggi. Perempuan menyusui tidak boleh membiarkan kadar merkuri mereka terlalu tinggi karena ini akan berdampak negatif pada bayi, jadi berhati-hatilah jika ingin makan ikan.
2. Keju
Konstipasi terasa sangat tidak nyaman, dan ketidaknyamanan ini tentu saja terasa lebih buruk bagi ibu yang baru melahirkan.
Jadi, pastikan kamu menghindari makanan yang bisa membuat kamu konstipasi dan mengejan terlalu keras untuk buang air besar. Selain keju, kamu juga perlu menghindari makanan lain yang sering membuat kamu konstipasi.
3. Makanan pedas dan bawang putih
Bumbu dengan rasa yang kuat, seperti cabai dan bawang putih dapat membuat ASI terasa tidak enak bagi bayi. BANDARQ Padahal, memberikan ASI dengan cukup merupakan hal yang krusial bagi kehidupan pertama bayi
Meskipun demikian, menurut laman Parents, makanan pedas dan bawang putih tidak menimbulkan risiko kesehatan bagi bayi melalui ASI. Jadi, kamu masih bisa memasukkan bumbu ke dalam makananmu dan lihat apakah bayi merasa terganggu, jika tidak artinya kamu boleh makan bawang putih atau makanan pedas.
4. Alkohol
Terlalu banyak minum alkohol dapat menimbulkan bahaya. Misalnya, jika kamu minum terlalu banyak dan tidak dapat merawat bayimu dengan baik, itu menjadi masalah.
Juga, jika kamu minum obat pascapersalinan, alkohol dapat berinteraksi dengan obat tersebut dan menimbulkan bahaya. BANDAR SAKONG Alkohol yang berlebihan juga akan memperlambat proses penyembuhan, membuat kamu dehidrasi yang memengaruhi produksi ASI. Konsumsi alkohol juga bisa mengganggu kualitas tidur.
Jadi, hindari konsumsi alkohol setelah melahirkan.
5. Kafein
Bagi beberapa orang, asupan kafein bisa membuat kesulitan istirahat, kelelahan, dan masalah pencernaan.
Selain itu, saat kamu mengonsumsi makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, soda, teh, dan cokelat, sebagian dari kafein itu dapat masuk ke dalam ASI. Menurut CDC, DOMINO99 bayi memiliki masalah dalam mencerna dan mengeluarkan kafein. Akibatnya, asupan kafein seiring waktu dapat menumpuk di sistem bayi, yang menyebabkan bayi rewel dan kesulitan tidur.
BACA JUGA : 5 Alasan Kerja Lembur Itu Berbahaya Bagi Kesehatan
