HOBIQQ – Makanan Ajaib – Rekomendasi jenis makanan yang membantu meningkatkan imun atau daya tahan tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting untuk menjaga tubuh terhindar dari kemungkinan tertular virus atau penyakit.
Ada banyak makanan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh bisa di dapatkan dengan mudah.
Termasuk bawang putih, jahe, hingga buah-buahan.
Berikut Kami rangkum dari berbagai sumber . Makanan apa saja yang baik di konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh.
1. Makanan Ajaib Bawang Putih
Pertama , Penyedap rasa yang satu ini sangat mudah ditemukan dan didapatkan. Dia juga kerap jadi bumbu masakan, termasuk masakan di Indonesia.
Keunggulan bawang putih bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Almond
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sangat disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond. Almond memiliki kandungan vitamin E dan mengandung lemak sehat.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.
3. Makanan Ajaib Jahe
Jahe memiliki kandungan yang baik untuk mengurangi peradangan. Yakni membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang. BandarQ
4. Bayam
Bayam memiliki kandungan vitamin C. Selain itu, bayam juga menyimpan sumber antioksidan dan beta karoten.
Keduanya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Bayam bisa dikonsumsi dengan cara dimasak sesederhana mungkin untuk tetap mempertahankan kandungan nutrisinya.
5. Makanan Ajaib Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang memiliki efek anti-inflamasi.
Manfaat lain buah pepaya yakni terdapat pada kandungan kalium, magnesium, dan folat yang baik bagi tubuh.
6. Kunyit
Rempah ini memiliki manfaat anti inflamasi untuk mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid. Dan juga memiliki kandungan curcumin yang membantu mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga.
Bagi tubuh, kandungan curcumin juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh serta antivirus.
7. Makanan Ajaib Jeruk
Kandungan vitamin C selain dari pepaya juga bisa didapatkan dari buah jeruk. Selain membantu menambah sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
Ada banyak sekali jenis jeruk yang kerap kita temui. Agen Poker
