HOBIQQ – Makanan Ajaib – Sistem imun berperan penting dalam menangkal berbagai penyakit atau zat asing berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Oleh karena itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran berikut.
Jeruk
Berbagai macam jenis jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan baik untuk memperkuat sistem imun. Karena tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, maka kamu perlu asupan vitamin C setiap hari.
Makanan Ajaib Pepaya
Selain mengandung vitamin C, pepaya juga memiliki kandungan enzim pencernaan papain yang berguna untuk mencegah peradangan serta kandungan kalium, magnesium, dan folat yang baik untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Kiwi
Kamu bisa meningkatkan sistem imun tubuh dengan mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi penting ini.
Kandungan folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan sel darah putih, melawan infeksi, dan menjaga organ-organ tubuh agar berfungsi secara optimal.
Makanan Ajaib Blueberry
Blueberry mengandung zat antioksidan yang dapat membantu mengobati dan mencegah batuk dan pilek.
Menurut penelitian University of Auckland, kandungan flavonoid yang ditemukan dalam blueberry dapat mengurangi risiko terkena flu hingga 33 persen jika dikonsumsi setiap hari.
Jambu biji
Satu buah jambu biji menyediakan 126 mg vitamin C yang sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian sampai 140 persen. Selain meningkatkan sistem imun tubuh. BandarQ
Makanan Ajaib Paprika
Paprika merah mengandung vitamin C hampir 3 kali lebih tinggi dari jeruk florida, sedangkan paprika kuning menyediakan 137 mg vitamin C yang sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 152 persen.
Brokoli
Kandungan vitamin A, C, E, serat, dan antioksidan dalam brokoli sangat bermanfaat untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Untuk menjaga kandungan nutrisi di dalamnya agar tetap baik.
Makanan Ajaib Bayam
Kandungan vitamin C, zat antioksidan, dan beta karoten pada bayam berguna untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi lewat penguatan sistem imun. Agen Poker
