HobiQQ Lounge – Ngantuk Saat Bekerja? Tentu hampir pernah dirasakan oleh semua orang. Penyebabnya pun beragam mulai dari kurang tidur, padatnya aktivitas, dan yang paling utama disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah, dehidrasi, dan juga berkurangnya kadar oksigen di dalam otak.
Jika hal tersebut sudah dialami maka bisa mempengaruhi mood dan juga kualitas kerja Agen Poker. Sebelum menjadi kebiasaan buruk yang melekat pada diri Anda ketika bekerja sebaiknya segera lakukan cara menghilangkan kantuk saat kerja berikut ini. Seperti apakah cara mengatasinya? Yuk Simak bersama pembahasannya di bawah ini!
Minum Air Putih
Seperti yang sudah dibahas pada paragraf awal, penyebab rasa kantuk saat kerja ini disebabkan oleh kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi.
Jika sudah begitu, selain bisa menyebabkan kantuk bisa juga menurunkan daya ingat, konsentrasi yang bisa mengakibatkan kualitas kinerja Anda menurun.
Tentunya solusi dari hal tersebut adalah dengan minum air putih. Air putih ini sangat ampun untuk menghilangkan kantuk saat kerja karena memiliki kandungan oksigen yang cukup banyak dan sangati baik untuk tubuh Anda.
Minum air putih ini sangat dianjurkan untuk diminum sebanyak 8 gelas perhari. Nah, untuk Anda bekerja sebaiknya selalu persiapkan air minum di meja kerja Anda. Ketika Anda mengantuk air putih adalah satu cara yang paling ampuh untuk menghilangkannya.
Tak hanya diminum ketika Anda mengantuk saja, tetapi juga bisa diminum sebelum dan susdah makan. Ataupun ketika Anda sudah melakukan aktivitas yang padat dalam satu hari penuh.
Makan Cemilan yang Sehat
Cara berikutnya untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja bisa dengan makan cemilan yang sehat. Mengapa harus cemilan yang sehat? Karena ada beberapa makanan tertentu jika dikonsumsi akan menambah rasa kantuk yang berkepanjangan.
Contohnya saja seperti makanan yang mengandung kadar lemat tinggi serta makanan dan minuman ringan yang memiliki kadar gula yang tinggi.
Oleh karena itu, cemilan sehat yang wajib bandarQ konsumsi ketika rasa kantuk datang adalah sebagai berikut:
- Kacang-kacangan
- Roti atau Biskuit gandum
- Buah-buahan seperti melon, jeruk, semangka, jambu, dan lain sebagainya.
- Minum Kopi, sebaiknya minumlah kopi asli bukan kopi kemasan yang banyak dijual dipasaran. Kopi asli ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
- Minum Teh Hijau, Teh hijau ini mengandung kafein yang sangat baik untuk tubuh. Kabar baiknya teh hijau ini juga bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
Mengkonsumsi cemilan di atas selain bisa menghilang kantuk saat kerja, sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda serta bisa menambah energi dalam tubuh. Dan yang terpenting adalah tubuh Anda akan semakin ideal serta sehat.
Mendengar Musik
Cara untuk menghilangkan Ngantuk saat bekerja berikutnya adalah dengan mendengarkan musik dengan irama yang membuat semangat. Cara tersebut banyak dilakukan oleh para karyawan yang memang terkena kantuk saat sedang bekerja dan terbukti sangat efektif.
Selain memilih lagu yang berirama semangat, Anda pun bebas memilih lagu-lagu favorit yang biasa Anda putar. Dengan begitu akan memberikan efek meningkatnya produktivitas kerja Anda.
Namun, untuk mendengarkan musik yang berirama semangat ini sebaiknya menggunakan headset agar teman-teman disekeliling Agen Poker tidak merasa terganggu.
Untuk mendengarkan musik saat bekerja ini sangat dianjurkan untuk Anda yang memang bekerja dibagian divisi yang tidak berhubungan dengan customer. Karena itu, sebaiknya lakukan aktivitas tersebut ketika memang Anda sedang mengantuk ataupun ketika mood Anda sedang tidak bersahabat.
Berjalan-Jalan di Sekitar Kantor
Cara efektif berikutnya untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja adalah dengan berjalan-jalan di sekitar kantor. Jika ruang kerja Anda berada di atas, tak ada salahnya untuk jalan-jalan sejenak mengunjungi rekan-rekan Anda yang berada di ruangan bawah.
Begitu pun sebaliknya, jika Anda berada di ruangan bawah bisa jalan-jalan sejenak ke ruangan atas ataupun berjalan-jalan ke roftop tempat Anda bekerja jika memang ada.
Dengan melakukan “gerakan” jalan tersebut membantu Anda untuk menambah energi dan kesegaran yang baru. Dan yang terpenting bisa menghilangkan rasa kantuk yang berkepanjangan.
Selain berjalan-jalan, tak ada salahnya untuk mampir sebentar ke ruang recepsionis untuk duduk di kursi tamu sambil membaca koran.
Ataupun jika di kantor Anda memiliki taman, ada baiknya untuk melihat-lihat taman dan juga tanaman di sekelilingi Anda. Hal ini sangat berguna untuk mengistirahatkan sejenak mata Anda dari layar komputer.
Penutup
Rasa kantuk saat kerja pada dasarnya sangat wajar dialami oleh siapapun. Namun, bukan berarti rasa kantuk tersebut harus dibiarkan sehingga merusak kinerja Anda.
Selagi ada solusi maka lakukanlah, namun jika sudah tidak bisa ditolerir tak ada salahnya untuk bersitirahat sejenak untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh Anda. Setuju? Semoga bemanfaat!
