HobiQQ Lounge – Minuman Terbaik untuk Kesehatan Jantung Penyakit jantung merupakan istilah umum yang mencakup beberapa kondisi jantung yang berbeda, seperti aritmia, penyakit arteri koroner, dan aterosklerosis.
Data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal dunia akibat penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular).
Sebagian besar reaksi kimia yang terjadi di sel-sel tubuh kita membutuhkan air, dan itu membantu darah kita membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Itulah kenapa penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.
Di rangkum dari berbagai sumber, inilah beberapa minuman yang baik untuk kesehatan jantung Agen Poker Online
Air putih
Menurut Natalia Dmitrieva, PhD, peneliti dari National Institutes of Health (NIH), mempertahankan hidrasi yang baik dapat memperlambat bahkan mencegah perubahan dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung. Dengan minum setidaknya delapan gelas air sehari dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung.
Susu nabati
tersedia dalam beberapa bentuk, baik hewani maupun nabati. Susu sebenarnya bukan asupan esensial untuk menjaga kesehatan jantung, tetapi tetap penting untuk mendapatkan kalsium dari sumber makanan lainnya.
Smoothie
Pas untuk diminum pada pagi hari, kamu bisa membuat smoothie yang mengandung serat, antioksidan, protein, dan omega-3 untuk sarapan.
Menurut Mariell Jessup, MD, seorang kardiolog sekaligus tim medis American Heart Association mengatakan kepada Well+Good bahwa asam lemak omega-3 seperti kacang-kacangan dan biji-bijian terkait dengan penurunan tekanan darah dan risiko stroke.
Kopi
Kopi bukan saja nikmat untuk di minum sebelum memulai hari atau saat mengantuk, tetapi minuman ini juga telah di kaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah mengaitkan asupan kopi secara teratur dengan penurunan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Smoothie sayuran
Untuk variasi, kamu juga bisa membuat smoothie hijau karena mengandung banyak nutrisi seperti potasium, antioksidan, dan bahan antiinflamasi. Kombinasi nutrisi ini dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung.
Teh hijau dan matcha
juga merupakan salah satu minuman paling sehat. Teh ini mengandung tinggi flavanol, yang mana ini merupakan jenis antioksidan, dan telah terbukti berkaitan dengan penurunan kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Artinya, minum teh hijau secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Bandar Online Terpercaya
Hot chocolate
bentuk biji cokelat murni dengan pemrosesan minimal dan lebih padat nutrisi daripada kebanyakan produk biji cokelat lainnya.
di kemas dengan mineral dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kakao di ketahui kaya akan antioksidan flavonoid yang terkenal berkat manfaat kardiovaskularnya.
Memilih makanan dan minuman yang mengandung lemak sehat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang di ketahui mendukung jantung adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
