HOBIQQ LOUNGE – “Perlindungan otak dari beberapa manfaat kopi. Merupakan salah satu jenis minuman paling populer di dunia, kopi juga di kenal akan manfaatnya bagi kesehatan. Berbagai penelitian pun telah meneliti efeknya bagi kesehatan, baik manfaat langsung maupun jangka panjang.
Manfaat kopi bagi kesehatan pun beragam, dan beberapa penelitian tertarik untuk mencari tahu manfaat kopi bagi kesehatan otak. Seduh kopimu, inilah ulasan mengenai manfaat kopi bagi kesehatan otak.
1. Meningkatkan Fungsi otak
Kafein dapat menyebabkan peningkatan entropi otak saat istirahat. Entropi otak sangat penting untuk fungsi otak, dan tingkat yang tinggi menunjukkan kemampuan pemrosesan yang tinggi. Peningkatan entropi otak istirahat menunjukkan kapasitas pemrosesan informasi yang lebih tinggi, mengutip studi dalam jurnal Scientific Reports tahun 2018.
Kafein juga merangsang sistem saraf pusat dengan mendukung pelepasan neurotransmiter lain, termasuk noradrenalin, dopamin, dan serotonin.
Meski demikian, kamu bisa mengembangkan toleransi terhadap kafein dari waktu ke waktu. Ini berarti kamu perlu minum lebih banyak kopi daripada sebelumnya untuk mendapatkan efek yang sama. Namun, perlu di ingat untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Rekomendasi aman konsumsi kopi adalah sekitar 4 atau 5 cangkir kopi (400 miligram) per hari untuk menghindari efek samping yang berpotensi merugikan atau berbahaya. Apabila sedang mencoba untuk hamil atau sedang hamil, menyusui, sensitif terhadap kafein, minum obat, atau memiliki komorbid, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai konsumsi kafein.
2. Dampak Positif pada memori
Kopi dan kafein juga dapat memengaruhi memori atau ingatan, tetapi penelitian tentang hal ini beragam sehingga memerlukan lebih banyak penelitian.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein mungkin memiliki efek positif yang signifikan pada memori jangka pendek dan jangka panjang. Sementara itu, studi lain melaporkan tidak ada efek pada memori atau bahkan menemukan bahwa kafein mengganggu kinerja pada tugas memori.
Dalam satu penelitian, ketika partisipan mengonsumsi tablet kafein setelah mempelajari serangkaian gambar, kemampuan mereka untuk mengenali gambar 24 jam kemudian di perkuat. Kafein juga tampaknya membuat ingatan bertahan lebih lama di bandingkan dengan kelompok plasebo. Situs Poker Andalan.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Kopi memiliki kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak dan kognitif. Dilansir Eat This Not That!, kafein mendorong pelepasan neurotransmiter yang bermanfaat termasuk dopamin, serotonin, dan noradrenalin, dan ini menghasilkan peningkatan “Perlindungan waktu reaksi, suasana hati, pemahaman, dan rentang perhatian.
Sementara kafein telah terbukti memiliki efek kognitif yang positif, penelitian lebih lanjut saat ini sedang di lakukan tentang kemungkinan bahwa beberapa manfaat kognitif ini mungkin juga berasal dari kopi tanpa kafein, yang berarti bahwa antioksidan dalam kopi ini mungkin memainkan peran besar juga.
4. Memberi Perlindungan pada otak
Secara alami, koi mengandung antioksidan kuat yang di ketahui dampat membantu kesehatan otak. Antioksidan dan lebih dari sesuatu zat aktif biologis dalam kopi mencegah kerusakan pada pembuluh darah dan arteri, yang mana ada gilirannya membantu fungsi darah, yang berarti aliran darah sehat ke otak.
Tak hanya itu, antioksidan dalam kopi juga dapat membantu melawan radikal bebas dalam sel-sel tubuh, sehingga mungkin memberikan efek perlindungan terhadap penyakit otak.
Kopi memang bisa membawa manfaat bagi kesehatan otak. Namun, manfaat ini juga bisa di pengaruhi bagaimana cara kamu menikmati kopi. Jadi, pertimbangkan untuk tidak menambahkan krim atau gula tambahan.
5. Menurunkan resiko penyakit parkinson
Penyakit Parkinson adalah gangguan kronis sistem saraf pusat. Ini di tandai dengan kematian sel saraf di otak yang mengeluarkan dopamin dan penting untuk pergerakan otot.
Parkinson terutama mempengaruhi gerakan dan sering kali di sertai tremor. Tidak ada obat yang di ketahui untuk kondisi ini, sehingga membuat pencegahan menjadi sangat penting.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit Parkinson. Studi tinjauan ilmiah besar dalam jurnal Geriatrics & Gerontology International tahun 2014 melaporkan risiko penyakit Parkinson 29 persen lebih rendah pada orang yang minum tiga cangkir kopi per hari. Mengonsumsi lima cangkir tampaknya tidak menambah manfaat, menunjukkan bahwa asupan kopi yang lebih banyak belum tentu lebih baik.
Kafein dalam kopi tampaknya menjadi bahan aktif yang bertanggung jawab atas efek perlindungan ini. Namun, perlu di catat bahwa meskipun buktinya substansial, itu tidak 100 persen konklusif. HOBIQQ
