HOBIQQ LOUNGE – Penyebab Mudah Mengantuk Meski Sudah Cukup Tidur – Mudah mengantuk atau lelah yang tidak normal di pagi dan siang hari, umumnya dikenal sebagai kantuk berlebih. Mengantuk berlebihan dapat menyebabkan gejala tambahan, seperti mudah lupa atau tertidur pada waktu yang tidak tepat. Berbagai hal menjadi penyebab mudah mengantuk
Faktor Gaya Hidup
Faktor gaya hidup tertentu jadi penyebab mudah mengantuk yang umum terjadi. Meningkatnya rasa kantuk, seperti jam kerja yang sangat lama atau beralih waktu ke shift malam.
Dalam kebanyakan kasus, rasa kantuk akan mereda saat tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal baru.
Restless Legs Syndrome (RLS)
Penyebab mudah mengantuk selanjutnya ialah sindrom pada kaki. Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah kelainan yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan pada kaki dan dorongan kuat untuk menggerakkannya. RLS juga dapat menyebabkan gerakan kaki tersentak-sentak setiap 20 hingga 30 detik sepanjang malam.
Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan kantuk. Salah satu yang paling umum adalah diabetes. Kondisi lain yang jadi penyebab mudah mengantuk, termasuk nyeri kronis atau yang memengaruhi metabolisme. Seperti hipotiroidisme atau hiponatremia.
Hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah Anda terlalu rendah. Di lansir dari Healthline, kondisi medis lain yang di ketahui menyebabkan kantuk termasuk infeksi mononukleosis (mono) dan sindrom kelelahan kronis (CFS).
Kondisi Kejiwaan
Penyebab mudah mengantuk juga bisa dari kondisi mental, emosional, atau psikologis Anda. Depresi dapat sangat meningkatkan rasa kantuk, begitu pula tingkat stres atau kecemasan yang tinggi.
Kebosanan adalah penyebab kantuk lainnya. Jika Anda mengalami salah satu dari kondisi mental berikut, Anda juga cenderung merasa lelah dan apatis.DOMINO GAPLE
Terlalu Banyak Konsumsi Obat
Minum banyak jenis obat, terutama antihistamin, obat penenang, dan pil tidur. Mencantumkan rasa kantuk sebagai efek samping yang mungkin terjadi. Obat-obatan ini memiliki label yang memperingatkan agar tidak mengemudi atau mengoperasikan alat berat usai mengonsumsinya.
Gangguan Tidur
Penyebab mudah mengantuk atau rasa kantuk berlebihan, bisa bersal dari gangguan tidur. Ada berbagai gangguan tidur, dan masing-masingnya memiliki efek uniknya sendiri.
Sleep apnea obstruktif, penyumbatan di saluran napas bagian atas. Hal itu menyebabkan mendengkur dan berhenti bernapas sepanjang malam. Terkadang penderita akan terbangun dengan suara tercekik.
Hidup Sehat Lah Dengan Istirahat Secukup Nya, Dan Olahraga Lah Secukup nya, Kesehatan Itu Mahal Jika Buka Kita Yang Menjaga Diri Kita Siapa Lagi. GAPLE
