HOBIQQ LOUNGE – Ancaman Akibat Kurang Tidur bagi Kesehatan,Tidur adalah rutinitas yang penting kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh kita, agar tubuh dan pikiran kembali segar. Lamanya waktu tidur tentunya berbeda-beda. Pada orang dewasa untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka waktu yang di butuhkan adalah 7-9 jam tiap malam.
1. Hilang fokus
Ketika menjalani aktivitas sehari-hari, banyak dari kita yang memilih untuk membawa kendaraan sendiri, baik kendaraan roda dua maupun roda empat. Situasi jalanan yang tidak menentu mewajibkan kita untuk selalu fokus saat berkendara.
Di lansir situs National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), mengemudi dalam keadaan mengantuk menyebabkan setidaknya 91.000 kecelakaan dan mengakibatkan sekitar 50.000 cedera dan 800 kematian di tahun 2017.
2. Memperburuk Kesehatan
Penyakit seperti stroke dan serangan jantung memang di sebut-sebut sebagai silent killer yang dapat mengancam jiwa semua orang. Salah satu faktor datangnya penyakit tersebut adalah minimnya waktu tidur.
Dalam sebuah penelitian yang di terbitkan dalam European Heart Journal pada 2011, waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai macam penyakit seperti stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Muncul Obesitas
Selain karena pola makan yang buruk, kurang tidur juga dapat menyebabkan munculnya obesitas. Pendeknya durasi tidur dapat mempengarungi rasa lapar berlebih dan penurunan berat badan yang lebih lama di banding dengan durasi tidur yang normal.
Oleh karena itu tidur dengan waktu yang cukup perlu di lakukan. Jangan sampai pola makan yang telah kamu atur demi menjaga bentuk tubuh sia-sia karena waktu tidurmu yang terlalu singkat.
4. Stres meningkat
Di lansir situs Verywell Mind, salah satu efek dari kurangnya waktu tidur adalah stres yang meningkat. Sulitnya mengatur emosi yang berlebih menyebabkan kamu menjadi mudah marah dan emosional tanpa alasan yang jelas. Jika hal ini di biarkan akan menjadi masalah serius dan kondisi ini dapat berkembang menjadi lebih parah.
5. Sering Lupa
Buat kamu yang pelupa mungkin saatnya mulai memperhatikan jam tidurmu, apakah sudah ideal atau belum. Berkurangnya waktu tidur menyebabkan terganggunya kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan ingatan atau hal-hal yang di alami sepanjang hari. Kurang tidur juga dapat menurunkan kemampuan belajar sebanyak 40 persen.
Kurangnya waktu tidur akan menjadi bom waktu bagi kesehatan kita. Tak hanya itu aktivitas sehari-hari pun akan terganggu. Sebab tidur yang kurang akan membuat kamu menjadi tidak fokus dan sulit untuk berkonsentrasi. HOBIQQ .DOMINO GAPLE
