HOBIQQ LOUNGE – Ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, salah satunya adalah makanan sehat. Buah-buahan masam, makanan tinggi lemak, makanan pedas dan coklat adalah contoh makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Kalau dilihat-lihat, berbagai makanan tersebut sebenarnya disukai oleh banyak orang namun perlu dihindari oleh pengidap asam lambung karena berisiko membuat penyakit GERD kambuh. Ketika asam lambung naik, pengidap mengalami mual, muntah, perut kembung, dan sensasi panas di perut atau makanan naik kembali ke kerongkongan.
Jahe
HOBIQQ – Tanaman rempah yang satu ini tidak hanya memberi kehangatan, namun juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung. Melansir dari Healthline, jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung atau maag.
Lidah Buaya
Kalau mendengar lidah buaya, pasti kamu membayangkan manfaatnya untuk kecantikan wajah. Ternyata, manfaat lidah buaya juga memiliki khasiat sebagai penyembuh alami, salah satunya bagi penyakit asam lambung.
Oatmeal
Bagi pengidap asam lambung, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.
Kalau kamu pengidap asam lambung dan ingin menjalani diet untuk menurunkan berat badan, sebaiknya diskusikan bersama dokter spesialis gizi terlebih dahulu.
Pisang
Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang, buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi, yaitu buah pir, apel, dan melon.
Sayuran Hijau
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1006019/original/083520600_1443669398-1.jpg)
Bicara tentang makanan sehat pasti tidak jauh dari sayur-sayuran. Sayur-sayuran tersebut berserat tinggi dan memiliki kandungan yang mampu menurunkan asam lambung.
Roti
Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti. Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Selain makanan, masih banyak faktor-faktor lainnya yang memicu naiknya asam lambung. Tidak hanya menjaga pola makan sehat, hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu asam lambung, seperti merokok, makan-makanan dalam porsi banyak sekaligus, tiduran setelah makan, dan minum-minuman beralkohol.
