HOBIQQ-Kehamilan mengubah banyak hal dalam diri Mama. Tak terkecuali fungsi kerja tubuh mama. Ketika hamil, Mama rentan menderita kurang darah atau anemia.Kondisi tersebut bisa di sebabkan karena kekurangan asam folat sehingga kekurangan sel darah merah. Jika hal ini terjadi, maka Mama akan merasa lemah, lesu, dan pusing di masa kehamilan. Selain itu, bayi yang di lahirkan juga berisiko memiliki berat badan rendah.Pilihan Tepat, Ini 5 Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil
Penambah Darah
Buah bit
Kedua nutrisi dan vitamin ini terbukti mampu mengatasi anemia dan juga berkontribusi terhadap kesehatan ibu hamil dan janin. Mama bisa mengonsumsi buah bit dengan cara di jus agar lebih nikmat.
Kurma
Kekurangan darah erat kaitannya dengan kebutuhan zat besi yang tidak terpenuhi. Kurma ternyata mampu memenuhi kebutuhan tersebut lho, Ma.Dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 4,79 mg zat besi. Selain itu, kurma tinggi akan antioksidan, kalsium, fosfor, sodium, potasium, magnesium, dan seng. Kandungan serat dalam kurma juga cukup tinggi. Satu buah beragam manfaat bukan?
Penambah Darah
Aprikot
Buah aprikot yang berwarna oranye kekuningan ini punya rasa manis yang menyegarkan. Dalam 100 gram aprikot mengandung sekitar 2,7 mg zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian demi mencegah anemia.Selain itu, buah aprikot juga berperan untuk menekan kadar kolesterol dalam darah karena sifatnya yang mudah larut dalam air dan mengikat asam lemak, kemudian membuangnya lewat ekskresi.
Delima
Buah delima di percaya dapat meningkatkan hemoglobin ibu hamil sekaligus menutrisi tubuh karena mengandung beragam vitamin yang baik untuk masa kehamilan. Kandungan vitamin di dalamnya antara lain vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, buah delima juga kaya akan asam folat untuk mencegah cacat pada janin.
Penambah Darah
Semangka
Semangka, buah yang mengandung banyak air ini sangat menyegarkan untuk dikonsumsi, terutama bagi ibu hamil yang sering merasakan kegerahan. Selain menyegarkan tubuh, semangka ternyata juga mengandung zat besi untuk mencegah anemia lho, Ma.
ITU LAH DIA : Pilihan Tepat, Ini 5 Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil
BACA JUGA : 7 Cara Alami Membuat Kuku Sehat dan Berkilau
