HOBIQQ LOUNGE – *Waspadai Penyebab Kolesterol Tinggi di Usia Muda, Secara umum, orang yang berusia lanjut lebih mungkin memiliki kolesterol tinggi daripada orang yang berusia lebih muda. Namun, bukan tidak mungkin orang-orang pada usia muda juga memiliki kolesterol tinggi.
1. Keturunan
Beberapa orang mewarisi gen dari orang tua, yang menyebabkan mereka memiliki kolesterol tinggi. Kondisi ini di sebut hiperkolesterolemia familial. Dit erangkan American Heart Association, tingkat keparahan hiperkolesterolemia familial terkait dengan durasi dan tingkat kolesterol low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat dalam darah.
Hiperkolesterolemia familial merupakan kondisi yang berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung aterosklerotik dini. Bagi individu yang memiliki riwayat keluarga dengan hiperkolesterolemia familial atau masalah yang berkaitan dengan kolesterol tinggi, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol secara rutin.
2. Terlalu Banyak Duduk
Menghabiskan waktu lama untuk duduk tidak baik untuk kesehatan. Terlalu banyak duduk di kaitkan dengan peningkatan risiko mengalami obesitas, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.
Di jelaskan laman WebMD, saat kamu duduk terlalu lama, *Waspadai enzim yang mengubah kolesterol LDL berbahaya menjadi kolesterol high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik turun hingga 95 persen. Untuk melindungi jantung, berdirilah setidaknya setiap 30 menit untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan.
3. Merokok
Di terangkan laman Heart UK, merokok membuat kolesterol LDL jahat menjadi lebih lengket sehingga menempel di di nding arteri dan menyumbatnya. Merokok juga menurunkan kadar kolesterol HDL, yang tugasnya menghilangkan kolesterol dari dinding arteri.
Merokok merusak dinding arteri dan menyebabkan kolesterol terkumpul di area yang rusak. Perubahan ini menyebabkan arteri dapat tersumbat lebih cepat. Merokok juga meningkatkan detak jantung, menyebabkan pembuluh darah berkontraksi, dan membuat darah lebih kental dan kurang mampu membawa oksigen.
4. Konsumsi Alkohol Berlebih
Satu studi yang di muat dalam jurnal Clinica Chimica Acta tahun 2016 melaporkan bahwa perempuan yang minum 8 gelas atau lebih alkohol dan laki-laki yang minum 10 gelas atau lebih alkohol per hari memiliki risiko 2 hingga 8 kali lebih tinggi memiliki trigliserida dan kadar kolesterol total berlebih.
maka dari itu *Waspadai Konsumsi alkohol lebih dari 14 gelas per minggu bagi laki-laki dan 7 gelas per minggu bagi perempuan berisiko meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.
5. Makanan Tinggi gula
Lemak jenuh kerap di salahkan sebagai penyebab utama penyakit jantung. Namun, sebenarnya, terlalu banyak gula juga menjadi biang keladinya. Konsumsi makanan tinggi gula mendorong hati menghasilkan lebih banyak kolesterol LDL dan trigliserida, dan lebih sedikit kolesterol HDL.
Oleh Karena itu Menurut laman WebMD, individu yang mendapat 10 persen atau lebih kalori dari gula tambahan tiga kali lebih mungkin memiliki kadar HDL rendah. Karena alasan ini, penting untuk membatasi konsumsi gula harian atau makanan tinggi gula. HOBIQQ
