HOBIQQ LOUNGE – *Ketahui Brbagai Macam Manfaat Tidur Siang,Manfaat tidur siang sangatlah beragam, termasuk memulihkan energi tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidur siang perlu di lakukan dengan cara yang benar.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Konsentrasi dan kewaspadaan yang meningkat akan membuat otak lebih siap dalam menyimpan informasi. Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya di lakukan setelah tidur siang. Hal ini akan membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya.
2. Meredakan Stres
Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol yang merupakan hormon stres. Pada akhirnya, stres yang tidak teratasi dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena gangguan pada siklus bangun tidur.
Untuk meredakan stres yang di sebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda di sarankan meluangkan waktu untuk *Ketahui tidur siang. Tidur siang juga memungkinkan Anda untuk sementara menjauh dari situasi atau tekanan yang membuat stres.
3. Turunkan Tekanan Darah
Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, stres juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu Penelitian menunjukkan manfaat tidur siang untuk menurunkan tekanan darah berkat menurunnya hormon stres (kortisol). Hormon ini juga merupakan salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan tidur siang, stres pun akan teratasi dan tekanan darah pun terjaga.
4. Tingkatkan Konsentrasi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Manfaat tidur siang ini di dapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.
Maka dari itu *Ketahui Saat tidur siang, otak akan membersihkan informasi yang tidak perlu dari area penyimpanan sementara otak, sehingga otak dapat kembali bekerja untuk menyerap informasi.
5. Perbaiki Suasana Hati
Manfaat tidur siang dalam memperbaiki suasana hati telah di buktikan melalui penelitian. Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
Oleh karena itu Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik. HOBIQQ
