HobiQQ Lounge – Kamu lebih suka minum kopi atau teh? Kedua minuman ini memang sama-sama memiliki manfaat untuk kesehatan. Namun, manfaat teh hijau digadang-gadang memberikan umur lebih panjang bagi para penikmatnya. Manfaat Teh Hijau Untuk Umur Panjang
Teh hijau dikenal berkhasiat tinggi sejak tahun 2737 Sebelum Masehi (SM). Jika ditilik nutrisinya, teh hijau memang memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat, seperti kafeina, katekin, kalium, dan beberapa kandungan lainnya.
Katekin memiliki sifat antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai gangguan medis, seperti penyakit jantung.
Manfaat teh hijau, dari otak hingga otot
Berbagai kandungan pada teh, mampu membantu meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh kita. Mungkin kamu sudah tahu teh memberikan efek menenangkan. Namun, berbagai penelitian membuktikan bahwa ternyata manfaatnya lebih dari itu. Agen Poker
Fungsi otak dan kecerdasan
Seperti pada kopi, teh mengandung kafeina yang dapat menghambat aktivitas adenosin, senyawa di tubuh yang menimbulkan rasa kantuk. Selain itu, kafeina juga berkhasiat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
Kafeina akan bekerja bersama asam amino L-teanin, kandungan lain pada teh hijau. Kombinasi dua zat ini, secara singkat, membantu kinerja otak lebih baik, daripada kopi.
Pembakaran lemak
Beberapa penelitian telah membuktikan, teh hijau meningkatkan laju metabolisme dan membantu pembakaran lemak di tubuh, serta melancarkan pencernaan.
Performa fisik
Selain membantu meningkatkan pembakaran lemak, teh hijau juga dipercaya ampuh meningkatkan performa fisik. Kafeina menjadi kuncinya, karena kandungan ini dapat mengubah asam lemak menjadi energi yang bisa digunakan tubuh. BandarQ
Menakar Manfaat Teh Hijau untuk Tubuh
Teh hijau dikenal dengan konsentrasi katekin yang tinggi. Katekin adalah bagian dari senyawa bioaktif bernama flavonoid. Nama terakhir dianggap dapat mengurangi stres oksidatif pada tubuh.
“Kateki ada secara eksklusif pada hampir semua teh hijau,” ujar ahli epidemiologi Harvard University, Profesor Howard D Sesso, melansir Mitrahobi.com. Secara khusus, Sesso meneliti bagaimana diet dengan flavonoid memengaruhi kesehatan.
Berikut paparan Sesso mengenai manfaat teh hijau.
1. Menurunkan berat badan
Teh hijau diklaim dapat membantu penurunan berat badan. Sebuah studi pernah melakukan uji coba kontrol secara acak, di mana peserta diberi asupan teh hijau.
“Ada sedikit penurunan berat badan, terutama untuk orang Asia. Tapi tak jelas apakah itu pengaruh dari kafein, teh hijau, atau faktor etnis,” ujar Sesso.
Studi lain menemukan, konsumsi teh hijau dengan konsentrasi tinggi membantu menurunkan berat badan. Namun, penurunan hanya mencapai 5-10 persen dari berat badan yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan jantung.
2. Mencegah kanker
Pada tahun 2009, sejumlah ahli mencari kaitan antara kanker dan teh hijau. Namun, sekali lagi, bukti keterkaitan antara keduanya dinilai belum cukup.
Studi observasi lain menunjukkan adanya pertumbuhan lesi prakanker yang lambat setelah konsumsi teh hijau. Namun, para peneliti tak mampu menentukan apakah pertumbuhan lambat lesi ini dapat mengurangi risiko kanker atau tidak.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa teh hijau membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, uji coba kecil itu tak cukup memberikan bukti. DominoQQ
“Hasilnya masih belum ditentukan. Teh hijau tak serta merta diterjemahkan sebagai bentuk pencegahan penyakit,” kata Sesso.
Mencari hubungan antara teh hijau dengan ragam penyakit, kata Sesso, membutuhkan uji klinis selama bertahun-tahun.
Sesso sendiri memiliki pendekatan pragmatis. Sementara manfaat teh hijau belum diketahui secara pasti, namun ragam studi telah membuktikan bahwa teh jenis itu tidak berbahaya.
“Jika Anda menikmati teh hijau, maka minumlah seperlunya. Satu atau dua cangkir teh hijau dilengkapi dengan diet buah-buahan dan sayuran sehat sangat bagus untuk tubuh,” pungkas Sesso. Manfaat Teh Hijau Untuk Umur Panjang
