HOBIQQ LOUNGE Pertolongan Saat Asam Lambung Naik, Jangan panik!
Refluks asam terjadi saat asam dari lambung naik ke kerongkongan. Refluks asam ini dapat memicu rasa terbakar di dada, belakang tulang dada, leher, dan tenggorokan.
Beberapa orang bahkan mengalami rasa pahit atau asam di mulut.
Gejala refluks asam biasanya berlangsung selama beberapa jam dan terasa paling buruk setelah makan.
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meringankan gejala asam lambung yang naik dan mengurangi kekambuhan.
Namun, tentunya kamu juga ingin tahu, ‘kan, apa saja solusi instan untuk meredakan asam lambung yang tiba-tiba naik?
Berikut ini Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik !
Makan pisang matang
Tingginya kalium dalam pisang membuat buah berwarna kuning ini cukup basa.
Menurut laman Houston Methodist, ini berarti pisang dapat membantu melawan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.
Namun, pisang mentah tidak cukup basa dan mengandung pati yang bisa menjadi pemicu refluks asam bagi sebagian orang.
Sesuaikan posisi tidur
Tidur dengan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam.
Kamu bisa melakukannya dengan menaruh beberapa buku atau balok kayu di bawah tempat tidur yang menopang kepala.
Sebaiknya, jangan menumpuk bantal karena ini biasanya tidak efektif dan bahkan dapat memperburuk gejala.
Duduk atau berdiri setelah makan
Saat kamu duduk atau bahkan berdiri setelah makan, gravitasi akan membantu menjaga asam di perut tetap pada tempatnya.
Karenanya, penting untuk tidak tidur minimal 3 jam setelah makan, baik setelah makan siang atau makan malam.
Harvard Health Publisihing juga merekomendasikan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.
Jahe
Selain untuk masakan, jahe juga banyak dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Menurut sebuah studi dalam jurnal Gastroenterology Research and Practice tahun 2015.
Beberapa orang melaporkan bahwa jahe dapat membantu meredakan berbagai kondisi pencernaan.
Seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan.
Antasida
Antasida dapat membantu mengatasi gejala refluks asam dengan menetralkan asam di lambung.
Tablet antasida mengandung garam kalsium, magnesium, atau aluminium dan bisa didapatkan secara bebas di apotek.
Menurut laman Medical News Today, antasida biasanya di minum setelah makan.
Minum campuran baking soda dengan air
Baking soda dapat menenangkan rasa terbakar dengan menetralkan asam lambung, menurut studi kasus dalam Journal of Medical Toxicology tahun 2013.
Untuk melakukan ini, larutkan satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air dan minum secara perlahan.HOBIQQ
Perlu dicatat, kamu bisa menggunakan obat baking soda ini sesekali saja, jangan sering-sering.
Bicarakan dengan dokter tentang cara menggunakan baking soda dengan aman.
