HOBIQQ LOUNGE – Kegiatan yang Bisa Tingkatkan Fokus – Fokus dan konsentrasi menjadi salah satu aspek yang sangat penting di miliki saat sedang melakukan pekerjaan.
Ketika kamu punya tingkat fokus yang baik, maka hasil dari sesuatu yang di kerjakan cenderung akan jadi lebih baik dan maksimal.
Namun, terkadang ada saat di mana rasanya sangat sulit buat fokus meskipun kamu telah berusaha sebisa mungkin.
Lakukan aktivitas fisik
Gak hanya bisa buat tubuh jadi sehat dan kuat, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga bisa membantu untuk tingkatkan fokus. Di kutip LifeHack, Leon Ho, selaku CEO dan pendiri LifeHack, menjelaskan, bila olahraga dapat menurunkan resistensi insulin, menenangkan peradangan, dan memicu faktor pertumbuhan. SITUS POKER
Lebih jauh dari itu, Scott McGinnis, seorang ahli saraf, di kutip LifeHack, menambahkan, “Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa area otak yang mengendalikan pemikiran dan memori lebih berkembang pada orang yang berolahraga.
Atur pola tidur atau istirahat
Selain olahraga, mengatur pola tidur atau istirahat yang cukup dan berkualitas juga cukup berpengaruh terhadap fokus. Sebenarnya, bukan masalah jika kamu begadang sekali atau dua kali saja.
Untuk bisa tetap menjaga fokus, para ahli merekomendasikan agar orang dewasa tidur selama 7 hingga 8 jam per hari. SITUS SLOT
Berlatih mendengarkan secara aktif
Kegiatan yang Bisa Tingkatkan Fokus Gak banyak yang menyadari bahwa menyimak dan merespons lawan bicara juga bisa meningkatkan fokus. Menjadi seorang pendengar aktif akan membuatmu memahami esensi dari percakapan dan merespons dengan cara menunjukkan bahwa kamu benar-benar hadir dan terlibat di dalamnya.
Ho menyebutkan, “Mendengar secara aktif dapat memaksa otak kamu untuk berkonsentrasi pada satu tugas pada di waktu tersebut. Pikiran kamu gak mengembara dan tetap terpaku pada apa yang di katakan. MUDAH MENANG
Meditasi
Latihan meditasi rutin gak hanya bisa menenangkan diri dan menghindari stres, tetapi juga turut berperan dalam peningkatan fokus seseorang.
Raypole menjelaskan, bahwa pelatihan meditasi yang menekankan fokus mindfulness dapat membantu meningkatkan perhatian dan fokus.
Ini juga bisa membantu meningkatkan daya ingat serta kemampuan kognitif lainnya. HOBIQQ
