HOBIQQ LOUNGE 6 Jenis Istirahat yg Kamu Butuhkan Bukan Cuma Tidur.
Di dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, seringkali kita lupa akan pentingnya istirahat.
Terkadang dalam kehidupan yang sibuk, kamu mungkin merasa kesulitan untuk beristirahat.
Padahal dengan istirahat yang cukup, kamu dapat memulihkan energi dan mengurangi stres.
Namun, perlu kamu tahu bahwa istirahat bukan hanya tentang tidur.
Ada 6 jenis istirahat yang penting untuk kamu kenal.
Masing-masing memiliki peranannya sendiri dalam menjaga keseimbangan hidupmu.
Istirahat mental
Apakah kamu pernah mengalami susah tidur?
Mungkin, kamu sedang mengalami kelelahan mental.
Biasanya, kelelahan mental dipicu karena kamu punya banyak pikiran dan kecemasan.
Alhasil, kamu jadi sulit berkonsentrasi dan mengalami penurunan daya ingat.
Sayangnya, masih banyak orang yang kerap tidak menyadari bahwa mereka kekurangan istirahat mental.
Istirahat fisik
Istirahat fisik terbagi mencakup dua komponen, yakni komponen aktif dan pasif. Komponen pasif pada istirahat fisik meliputi tidur yang berkualitas. Sementara komponen aktif meliputi aktivitas seperti yoga, peregangan, dan terapi pijat.
Tidur yang berkualitas dapat membantu kamu mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian sehingga tubuh jadi lebih segar.
Istirahat sosial
Istirahat sosial bukan berarti berhenti untuk berinteraksi dengan orang lain.
Namun, istirahat sosial lebih merujuk pada bagaimana kamu mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang kamu hargai dan juga membuatmu merasa berharga.
Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan selama istirahat sosial, yakni seperti menghabiskan waktu sendirian, merawat diri.
Pergi piknik atau mendaki sendiri, maupun menghabiskan waktu bersama teman dekat dan keluarga.
Istirahat emosional
Kamu mungkin sering menghadapi situasi yang membuatmu berusaha untuk terlihat baik-baik saja demi menjaga perasaan orang lain.
Tanpa kamu sadari, kamu mengalami kelelahan emosional yang bertumpuk. Inilah waktu yang tepat untuk kamu beristirahal emosional.
Saat kamu beristirahat secara emosional, kamu memberi dirimu waktu untuk memproses perasaan yang kamu miliki.
Istirahat sensorik
Dalam kehidupan modern yang penuh dengan rangsangan visual, suara, dan situasi stres, istirahat sensorik menjadi semakin penting.
Istirahat sensorik adalah bentuk istirahat yang berfokus pada pengurangan stimulasi sensorik dari lingkungan sekitar.
Selama istirahat sensorik, kamu dapat mencari lingkungan yang tenang dan minim stimulasi.
Mematikan lampu terang, mengurangi suara bising, atau bahkan menggunakan metode meditasi.
Istirahat kreatif
Bagi kamu yang bekerja di bidang kreatif, istirahat kreatif adalah suatu keharusan yang mutlak.
Salah satu tanda kamu membutuhkan istirahat kreatif adalah saat kamu mengalami creative block.
Kamu merasa kesulitan untuk menemukan ide maupun inovasi pada bidang yang sedang kamu kerjakan.HOBIQQ
Untuk mengatasinya, kamu bisa berwisata ke alam terbuka atau melakukan hobi kesukaanmu untuk mengisi waktu istirahat kreatifmu.
