BANDARQ BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL Uncategorized

Rutin Dikonsumsi Vit C, Banyak Manfaatnya

HOBIQQ LOUNGE – Rutin Di konsumsi Vit C, Banyak Manfaatnya,Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang di butuhkan tubuh kita. Sayangnya, tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Meningkatkan sistem imun

Rutin

Salah satu fungsi utama vitamin C adalah sebagai antioksidan, yaitu zat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul-molekul tidak stabil yang bisa menyebabkan stres oksidatif, peradangan, dan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan artritis. Menurut MedicalNewsToday, vitamin C bisa menangkal radikal bebas dan membantu regenerasi antioksidan lainnya, seperti vitamin E.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun, yaitu pertahanan tubuh kita terhadap infeksi. Viitamin C membantu produksi sel-sel darah putih, yaitu sel-sel yang bertugas melawan bakteri, virus, dan mikroba lainnya. Vitamin C juga meningkatkan fungsi sel-sel darah putih, seperti limfosit, neutrofil, dan fagosit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi dari makanan, yang penting untuk pembentukan hemoglobin, yaitu protein pembawa oksigen dalam darah, melansir laman webmd.com.

Membantu penyembuhan luka

Rutin

Vitamin C juga berperan dalam proses penyembuhan luka, baik luka luar maupun luka dalam. Vitamin C di perlukan untuk sintesis kolagen, yaitu protein utama yang membentuk jaringan ikat, seperti kulit, tulang, sendi, dan pembuluh darah. Menurut mindbodygreen, kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas pada jaringan-jaringan tersebut, serta membantu penyembuhan luka dengan membentuk jaringan baru.

Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan infeksi pada luka, serta mempercepat penyembuhan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C bisa meningkatkan penyembuhan luka pada pasien yang menjalani operasi bedah. Di lansir healthline, vitamin C juga bisa membantu mengatasi luka bakar, dengan mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat panas dan meningkatkan regenerasi kulit.

Mencegah penuaan dini

Vitamin C juga bisa membantu kamu tetap awet muda, dengan mencegah penuaan dini pada kulit. Vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, dan rokok, yang akan menyebabkan keriput, bintik-bintik hitam, dan kanker kulit. Di lansir Cleveland Clinic, vitamin C juga bisa merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kencang, halus, dan kenyal.

itamin C dapat mencerahkan kulit dengan menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada kulit. Produksi melanin yang berlebihan dapat di sebabkan oleh paparan sinar matahari, hormon, atau obat-obatan. Hal ini dapat menyebabkan flek hitam, bintik-bintik, atau hiperpigmentasi. Vitamin C dapat mengurangi produksi melanin dan menyamarkan noda-noda tersebut, sehingga kulit tampak lebih cerah dan merata, melansir Mayo Clinic.

Mendukung kesehatan jantung

Viitamin C juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, dengan mencegah atau mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, penyempitan pembuluh darah, atau serangan jantung. Vitamin C bisa melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan aterosklerosis, yaitu pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah.

Vittamin C juga dapat melebarkan pembuluh darah, dengan meningkatkan produksi nitrat oksida, yaitu senyawa yang merelaksasi otot-otot pembuluh darah. Hal ini bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan organ-organ lainnya. Di lansir melalui laman drbrighten.com, vitamin C juga bisa mengurangi plak yang menempel pada dinding pembuluh darah, dengan menghambat oksidasi kolesterol LDL, yaitu kolesterol jahat yang dapat menyumbat pembuluh darah.

HOBIQQ

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *