HOBIQQ LOUNGE – Mengatasi* Trauma setelah Mengalami Kecelakaan, Kecelakaan merupakan fenomena yang sering terjadi. Kecelakaan juga dapat di artikan sebagai setiap kejadian yang tidak di kendalikan dan di kontrol menimpa siapa pun dan di mana pun.
Dukungan sosial
Bagi penderita trauma, dukungan sosial memiliki peran penting dalam proses pemulihannya. Dukungan sosial ini bisa datang dari keluarga, teman, pasangan dan orang sekitar yang dapat memberikan rasa aman dan dukungan secara emosional.
Oleh karena itu untuk Mendapatkan dukungan yang di butuhkan bisa membantu orang yang mengalami trauma merasa termotivasi.
Menerapkan gaya hidup sehat
Memperhatikan kesehatan fisik dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu dengan menerapkan pola makan seimbang, rutin olahraga, istirahat cukup, manajemen stres yang baik, dan kebiasaan sehat lainnya.
Itu semua bisa membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan diri. Latihan fisik juga di perlukan untuk membantu Mengatasi* diri dari dampak kecelakaan baik secara fisik maupun mental.
Belajar menerima
Bagi korban, kejadian buruk yang di alami dapat menimbulkan penolakan dalam di rinya. Namun, alih-alih menyesali hal yang telah terjadi, lebih baik belajar untuk menerima seluruh emosi dengan mencari makna dari kejadian tersebut.
Frankl (1984) mengatakan bahwa seseorang yang menderita karena suatu kejadian yang menyakitkan akan berhenti menderita apabila ia berhasil menemukan makna di balik kejadian tersebut. Melakukannya akan membantu menemukan hidup yang lebih bermakna.
Dapatkan bantuan profesional
Apabila trauma yang di adipi terasa cukup berat dan kamu merasa sulit mengatasinya, kamu sangat direkomendasikan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater.
Maka Dengan begitu, kamu akan mendapatkan panduan dan penanganan yang di perluakan. Terapis akan menjadi fasilitor yang membantu mengidentifikasi trauma dan merencanakan perawatan terbaik.
Cari lingkungan aman dan hindari mengisolasi diri
Lingkungan yang di rasa aman bagi orang yang mengalami trauma akan membantu pemulihan.
Menurut teori restorasi dari Stephen Kaplen dan Rachel Kaplen, mencari lingkungan yang menimbulkan rasa aman akan dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan konsentrasi.
Hal ini di maksudkan juga dengan berdekatan dengan orang yang dapat memberikan rasa aman dan tenang. Berbagilah cerita dengan mereka serta jangan mengisolasi diri sendiri.
