HOBIQQLOUNGEÂ Buah naga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting dan dibutuhkan oleh ibu hamil. Itulah sebabnya manfaat buah naga sayang untuk dilewatkan, mulai dari melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga menurunkan risiko komplikasi kehamilan.
Banyak orang menyukai buah naga karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Kandungan nutrisi dalam buah ini pun banyak.
Sebanyak 170 gram buah naga, terkandung sekitar 2 gram protein, 22 gram karbohidrat, dan 5 gram serat. Berikut ini manfaat buah naga bagi ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan:
Melancarkan Pencernaan
Ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit atau diare. Nah, kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi buah naga, karena buah ini tinggi kandungan seratnya.
Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsinya. ia mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam mengoptimalkan sistem imun tubuh.
Mencegah Anemia
Manfaatnya untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah anemia. Hal ini karena itu mengandung zat besi.
Zat besi membantu meningkatkan kemampuan darah dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh dengan menaikkan kadar hemoglobin.
Memperkuat Tulang
Itulah sebabnya, ia punya manfaat untuk memperkuat tulang ibu dan janin yang sedang berkembang dalam kandungan.
Menurunkan Risiko Cacat Lahir
Buah dan sayuran umumnya mengandung asam folat, termasuk itu. Nutrisi ini penting untuk menurunkan risiko cacat lahir, seperti kelainan tabung saraf. Namun, kandungan asam folat dalam buah naga tidak terlalu tinggi, sehingga jangan andalkan buah ini saja, ya.
Menangkal Bahaya Radikal Bebas
Manfaatnya untuk ibu hamil lainnya adalah menangkal bahaya radikal bebas. Hal ini karena itu mengandung antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin yang mampu menangkal radikal bebas untuk merusak sel yang ada pada tubuh.
Meski dapat menurunkan risiko komplikasi kehamilan, penting bagi ibu untuk tidak hanya mengandalkannya, dan menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Ibu juga perlu rutin memeriksakan kehamilan guna memastikan Si Kecil yang ada dalam kandungan sehat dan tidak ada masalah kehamilan. Nah, berikut Inilah Tanda-Tanda Kehamilan yang Sehat yang wajib bumil ketahui.
