HOBIQQ LOUNGE – Sebab* Pentingnya Kurangi Konsumsi Gula, Tubuh Jadi Lebih Sehat!, Gula adalah salah satu sumber energi yang di butuhkan oleh tubuh. Namun, jika di konsumsi secara berlebihan, gula justru dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Mengurangi efek penuaan
Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dapat menyebabkan produksi AGEs, yaitu senyawa dalam tubuh yang di yakini berperan dalam proses penuaan kulit.
Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, kendur, dan berkerut. Artinya, dengan kamu mengurangi konsumsi gula, kadar AGEs dalam tubuh akan berkurang. Dengan begitu kamu bisa lebih awet muda.
Menjaga berat badan tetap ideal
Gula merupakan sumber kalori yang tidak memberikan rasa kenyang yang lama. Jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan, kalori yang masuk ke dalam tubuh kemungkinan lebih besar daripada yang di bakar.
Sebab* Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas. Maka dari itu Dengan mengurangi konsumsi gula, kamu dapat mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
Menjaga kesehatan jantung
Gula dapat meningkatkan kadar trigliserida, kolesterol jahat (LDL), dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Gula juga dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah, yang dapat mengganggu aliran darah ke jantung.
Maka dari itu, penting untuk mengurangi asupan gula yang masuk ke dalam tubuh agar kesehatan jantung tetap terjaga.
Mencegah diabetes
Gula dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon insulin. Insulin adalah hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Jika kadar gula darah terlalu tinggi, tubuh akan menjadi resisten terhadap insulin, yang dapat menyebabkan di abetes tipe 2. Oleh karena itu Dengan mengurangi konsumsi gula, kamu dapat menjaga kadar gula darah normal dan mencegah di abetes.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Gula merupakan makanan favorit bakteri yang hidup di mulut. Bakteri ini dapat menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan karies atau gigi berlubang.
Maka dari itu Gigi berlubang dapat menyebabkan rasa ngilu, infeksi, dan bahkan kehilangan gigi. Dengan mengurangi konsumsi gula, kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Artikel ini telah tayang di Idntimes.com dengan judul “6 Alasan Pentingnya Mengurangi Konsumsi Gula, Tubuh Jadi Lebih Sehat!”.
