HOBIQQ SEMANGKA (Citrullus lanatus) adalah buah yang sangat populer dan memiliki ciri khas berupa daging buah berwarna merah muda yang segar dan manis, serta kulit hijau tebal yang melindungi isinya.
Semangka memiliki daging buah yang berair, manis, dan segar, yang seringkali sangat cocok untuk dimakan dalam keadaan dingin atau sebagai campuran dalam salad buah.
Kulitnya biasanya tebal dan hijau, dengan belang-belang hijau gelap atau belang putih, tergantung pada varietasnya. Ada banyak varietas semangka yang berbeda, termasuk semangka merah, kuning, dan jenis hibrida.
Berberapa varietas terkenal termasuk semangkan ” Buah yang pupoler Crimson Sweet, ”Sugar Baby.” Dan segeranya serta kemampuannya untuk membantu mengatsi dehidtrasi pada cuaca panas. Buah ini juga merupakan sumber yang baik dan memiliki potejnsi manfaat kesehatan yang penting .
Manfaat rutin mengonsumsi semangka adalah membantu memperkuat tyulang. Pasalnya semangka merupakan bauh yang kaya akan potasium. Kalium mempunyai funsi menjaga jumlah kalsium dalah tubuh, sehingga tulang dam persendian tetap sehat dan kuat. Buah ini bahlan dapat mendukung kesehatan ginjal karena makan semangka akan membatu meningkatkan aliran urin.
Buang air kecil yabg teratur hjuga akan berdampak baik bagi keehatan ginjal tubuh/ Selain juga dapat berperan dalam mengurangi kelebihan lemak tubuh
Semangka mengandung; Kadarair tinggi sekitar 95% Karbohidrat sekitar 7%, Protein sekitar 1%, Lemak sekitar 0,2%, Serat sekitar 0,4%.
Manfaat Buah Semangka
1. Mencegah sembelit
Semangka termasuk salah satu buah yang populer dengan kandungan air tinggi yang dilengkapi dengan serat. Kedua kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Konsumsi buah kaya akan air dan serat, seperti semangka, dapat
2. Mengatasi dehidrasi
Karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi. Namun, Anda tetap perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. Menjaga kadar gula darah
Serat dalam semangka membuat tubuh mencerna nutrisi makanan secara perlahan sehingga kadar gula tidak naik terlalu cepat. Manfaat semangka dalam mengontrol kadar gula darah juga diperoleh dari kandungan citrulline, yang dapat merangsang produksi insulin dan membuat proses penyerapan glukosa lebih optimal.
4. Mencegah keriput
Manfaat semangka juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, berkat kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi di dalamnya.pertumbuhan sel-sel kulit baru. Sementara itu, vitamin C dalam semangka dapat melembapkan kulit dan mencegah munculnya keriput. SLOT
