HOBIQQ LOUNGE – Makanan untuk Penderita GERD – Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah masalah kesehatan yang terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan hingga menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar (heartburn), rasa pahit di mulut, dan mual.
Cara menyembuhkan GERD tidak hanya dapat di lakukan dengan mengonsumsi obat-obatan saja seperti antasida. Pasalnya, kini banyak pengobatan alami yang di sebut dapat meredakan GERD.
Salah satu cara mencegah timbulnya gejala dan menyembuhkan penyakit GERD yaitu dengan memerhatikan pola makan yang seimbang dan memilih makanan yang sehat. Lantas, apa saja makanan untuk penderita GERD yang baik di konsumsi? Yuk simak daftarnya!
1. Makanan Kaya Protein tanpa Lemak
Makanan untuk Penderita GERD – Protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, tahu, putih telur, dan tempe merupakan pilihan makanan untuk penderita GERD yang aman di konsumsi.
ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa merangsang produksi asam lambung berlebihan.
Nah, cara terbaik untuk mengonsumsi makanan ini yaitu dengan cara di rebus atau di panggang.
2. Produk Susu
Susu kerap kali di anggap sebagai obat gerd alami karena mengandung kalsium dan protein, yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Namun, ada beberapa hal yang perlu di perhatikan.
Pertama, susu memiliki varian yang berbeda. Oleh karena itu, pilih lah susu tanpa lemak. Sebab, lemak dapat merangsang produksi asam lambung.
Selain susu tanpa lemak, kamu juga bisa mengonsumsi produk susu lainnya seperti keju, kefir dan yogurt.
Yoghurt tidak hanya dapat memberikan sensasi menenangkan pada kerongkongan yang teriritasi, tetapi juga kaya akan probiotik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri yang sehat di usus, membantu melancarkan pencernaan, serta meningkatkan penyerapan nutrisi. SITUS POKER
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan telah di gunakan sejak dahulu untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk sebagai obat GERD alami.
Satu atau dua cangkir sehari mungkin memberikan manfaat tiga kali lipat. Minuman yang menenangkan ini tidak hanya bersifat basa, tetapi juga anti inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesophageal dan menenangkan perut.
Jahe juga dapat membantu meredakan mual, yang mana ini sangat bermanfaat bagi penderita GERD yang kerap mengalami muntah selama episode refluks asam.
Cara menyembuhkan GERD dengan jahe yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menambahkan jahe ke dalam smoothie, sup, tumisan, atau di seduh sebagai teh. HOBIQQ
