mHOBIQQ Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan jika dimakan jika dimakan setiap hari “Tomat menjadi salah satu jenis buah yang kerap terdapat dalam menu sehat. Selain rasanya yang segar, buah ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsinya bisa menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan mata, hingga membuat kondisi tulang menjadi lebih kuat.”
adalah buah yang populer dan sering digunakan dalam berbagai masakan. Selain memberikan rasa segar dan nikmat, tomat juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Ketahui apa saja manfaat tomat apabila kamu mengonsumsinya secara rutin.
Manfaat Tomat untuk Kesehatan
Tomat bukan hanya lezat dalam hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Makanan sehat ini kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
Buah ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting. Mulai dari vitamin C, A, K, antioksidan, kalium, hingga serat. Selain itu, tomat juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk menu diet sehat.
Tak ketinggalan, tomat juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
1. Menjaga kesehatan jantung
Melansir dari jurnal Annals of Nutrition and Metabolism yang berjudul Effect of Lycopene and Tomato Products on Cholesterol Metabolism, mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Manfaat tomat untuk mencegah kanker
Likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut. Antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
Bahkan, melansir dari jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention yang berjudul Prospective Study of Carotenoids, Tocopherols, and Retinoid Concentrations and The Risk of Breast Cancer, melakukan penelitian terhadap beberapa wanita.
Hasilnya, mengonsumsi tomat bisa meningkatkan karotenoid dalam tubuh yang mencegah perkembangan sel kanker pada payudara.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Tomat mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan penglihatan lainnya.
4. Menjaga kesehatan tulang
Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang baik. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin K mendukung penyerapan kalsium yang optimal.
Selain tomat, nyatanya ada buah lain yang bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan tulang. Simak jenis buahnya melalui artikel → 13 Khasiat Rutin Mengonsumsi Buah Persik bagi Kesehatan
5. Meningkatkan pencernaan
Tomat kaya akan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
6. Menjaga kesehatan otak
Antioksidan dalam tomat dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga kognisi yang baik. Nutrisi tomat dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
7. Menjaga kesehatan ginjal
Selain itu, tomat memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan jika dimakan jika dimakan setiap hari tomat adalah buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan tomat ke dalam menu sehat kamu setiap harinya.
Selain dari tomat atau makan sehat lainnya, dapatkan manfaat kesehatan dari produk kesehatan berkualitas yang bisa kamu dapatkan
Tapi Ketahui 5 Efek Samping Makan Tomat Terlalu Banyak
Tomat sering dikonsumsi sebagai jus, lalapan, hingga dijadikan sambal pendamping makanan, ya.
Tomat mengandung mineral dan vitamin, seperti kolin, vitamin B kompleks, fosfor, zat besi, dan zinc.
Tak hanya itu saja, tomat juga mengandung phenolic, likopen, lutein, dan karotenoid.
Salah satu manfaat tomat bagi kesehatan adalah meningkatkan metabolisme dan sistem imunitas tubuh.
Namun, tomat juga bisa berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi mentah dan berlebihan.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja efek samping akibat makan tomat terlalu banyak ya, Kids, simak informasi di bawah ini.
Efek Samping Akibat Makan Tomat Terlalu Banyak
1. Reaksi Alergi
Sebagian individu bisa mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi tomat. Gejalanya bisa berupa gatal-gatal, ruam, pembengkakan, hingga sesak napas.
Efek samping ini disebabkan oleh senyawa seperti histamin dan salisilat dalam tomat.
2. Gangguan Pencernaan
Tahukah kamu? Efek samping makan tomat terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan, lo.
Kandungan asam dalam tomat bisa memicu masalah pencernaan, terutama pada individu yang rentan terhadap gangguan lambung atau refluks asam.
Oleh karena itulah, hal ini menimbulkan gejala mulas, nyeri perut, atau peningkatan produksi asam lambung.
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. SLOT
