HOBIQQ Manfaat durian bawor jarang diketahui Pernahkah Anda bertanya durian bawor? Durian spesies baru yang berasal dari Banyumas, Jawa Tengah ini memang baru menjadi durian primadona di Indonesia. Pesonanya sudah mengalahkan rajanya durian yaitu durian montong yang berasal dari negeri Siam, Thailand.Ya, memang durian bawor layak menjadi primadona, bukan karena durian bawor adalah produk dalam negeri tetapi memang rasa dan aroma durian bawor ini terkenal sangat enak dan mampu mengalahkan pamor durian montong. Durian bawor adalah durian hasil perkawinan beberapa spesies unggulan sehingga mutu dan kualitas yang
Kandungan Gizi dan Nutrisi Durian Bawor
Sebelum kita mengetahui apa saja manfaat Buah durian bawor bagi tubuh, ada baiknya kita lebih dulu mengetahui kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada durian. Tetapi tidak menutup kemungkinan suatu hari ini ada bagian lain dari durian yang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.Sebagian besar manfaat kesehatan durian datang dari kandungan vitamin dan mineralnya yang berlimpah.
Khasiat dan Manfaat Durian Bawor
Seperti buah-buahan lain, durian bawor memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat nutrisi yang terkandung dalam buahnya. Berikut adalah 15 manfaat durian bawor bagi kesehatan tubuh kita:
1. Sumber Energi
Namun jika Anda tidak termasuk golongan tersebut, batasi konsumsi durian karena dapat membuat berat badan Anda melonjak.Buah Durian bawor juga mengandung tiga jenis gula alami sukrosa, fruktosa dan glukosa. Berkombinasi dengan serat, durian secara instan, berkelanjutan dan nyata memberikan tambahan energi bagi yang mengkonsumsinya. Penelitian membuktikan bahwa hanya dengan dua ponge durian dapat menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara berterusan
2. Melancarkan pencernaan dan BAB
Durian kaya serat pangan yang dapat melindungi membran mukosa usus dari paparan racun dan mengikat senyawa kimia penyebab kanker. Serat makanan juga bermanfaat untuk merangsang gerakan peristaltik usus serta sekresi cairan lambung sehingga dapat melancarkan pencernaan dan BAB.Mengkonsumsi durian dapat mengatasi masalah sembelit. . Durian juga menetralisir kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi dinding perut.
3. Mengontrol tekanan darah
Manfaat durian bawor jarang diketahui mengandng potasium dalam jumlah tinggi dan sodium dalam jumlah sedang. Potasium untuk menayangkan gerakan otot di seluruh tubuh termasuk jantung.Sehingga Badan Pengawas Obat dan Makanan AS telah mengijinkan industri durian untuk mengakui pengakuan resmi terhadap kemampuan durian mengurangi risiko dari tekanan darah tinggi dan stroke.
4. Menyehatkan sistem kardiovaskular
Anda mungkin sering mendengar anggapan bahwa durian mengandung banyak kolesterol. Padahal sebenarnya durian tidak mengandung kolesterol sama sekali. pada arteri. Salah satu penelitian mencoba membandingkan efek penambahan durian pada pola makan tikus jantan. Para peneliti menambahkan 5% inklusi durian dan 1% Kolesterol pada diet mereka. Hasilnya, penambahan durian dapat menekan peningkatan kolesterol lipid plasma dan mencegah hilangnya antioksidan.
5. Mengatasi insomnia
Durian mengandung triptofan, senyawa asam amino yang dapat merangsang rasa kantuk secara alami. Kelebihan serotonin kemudian melepaskan melatonin ke aliran darah dan membuat tubuh merasa terancam. Banyak penelitian menemukan bahwa triptofan efektif dalam mengatasi stres, depresi, dan masalah kecemasan, serta insomnia.Selain itu durian juga mengandung Kalium. Kalium adalah salah satu mineral vital, yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan meregulasi keseimbangan udara dalam tubuh. Ketika kita stres, metabolisme kita meningkat sehingga mengurangi kadar kalium. Kalium juga dapat membantu siswa lebih perhatian/serius pada pelajaran.
6. Mencegah kanker
Buah Durian Bawor kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai senyawa antioksidan. Anti oksidan ini penting untuk mengurangi tekanan oksidatif yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. pemasakan buah. Misalnya saja, quercetin, asam kafeat, dan antosianin tinggi saat buah masak.
7. Menjaga kesehatan tulang
Mineral penting seperti magnesium, potasium, mangan, dan tembaga tersedia dalam durian. Semua mineral tersebut berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan ketahanan tulang. Kekurangan potasium justru dapat menyebabkan kehilangan dan pelepasan kalsium secara berlebihan dalam darah.
8. Mencegah anemia
Durian menandung asam folat tinggi yang diperlukan untuk produksi hemoglobin. Asam folat durian bahkan termasuk yang tertinggi di antara buah tropis bersama alpukat dan jambu biji. Asam folat akan menstimulasi produksi darah yang meningkatkan kemampuan tubuh dan efektifitas distribusi oksigen. Zat besi dan tembaga juga terdapat di dalam durian. Meski jumlahnya kecil, namun dapat membantu produksi dan pembentukan hemoglobin serta mencegah anemia.
9. Mengurangi berat badan
Tinggi serat pangan, nol Kolesterol, kaya vitamin dan mineral dengan komposisi lengkap, serta tingginya kandungan udara membuat durian cocok dikonsumsi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Seperti alpukat dan kelapa, durian juga kaya lemak sehat yang baik untuk tubuh. Durian pun merupakan merupakan sumber energi instan yang dapat membuat Anda aktif sepanjang hari dan selalu berenergi saat berolahraga.
Studi di Institute of Psychology di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil. Satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stres, kita perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan. Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.
10. Menghangatkan tubuh
Kadar alkohol dalam durian dipercaya dapat menghangatkan tubuh meski efek ini dapat menenangkan dalam jangka pendek, saat dimakan berlebihan, durian justru dapat menyebabkan kram perut dan mual. Selain menghangatkan tubuh, kadar alkohol alam durian juga dapat meningkatkan libido dan jumlah sperma pada pria.
11. Meredakan batuk
Tak hanya daging buahnya, kulit durian juga diyakini memiliki manfaat untuk kesehatan. Salah satu penelitian yang diterbitkan di “Journal of Southern Medical University”, 2010, mengungkap bahwa ekstrak kulit durian dapat meredakan batuk pada tikus percobaan. Ekstrak ini juga menunjukkan efek antiobiotik dan analgesik, menunjukkan potensinya sebagai alternatif obat pereda nyeri alami. Sayangnya, mekanisme di balik efek ini belum diketahui sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
12. Mabuk perjalanan
Ketika kita melakukan perjalanan jauh baik dengan alat transportasi darat, laut dan udara ada baiknya kita membekali diri dengan membawa milkshake durian dengan campuran madu. Durian akan membantu menenangkan perut, madu akan meningkatkan kadar gula darah sementara susu dapat membantu mengembalikan sistem hidrasi tubuh.
13. Mengurangi gatal akibat gigitan nyamuk
Sebelum Anda menggunakan krim gigitan nyamuk, coba dulu gosok kulit yang nyamuk dengan bagian dalam kulit durian. Banyak orang menemukan hal ini sebagai cara yang luar biasa dan berhasil untuk mengurangi bentol dan gatal akibat gigitan nyamuk.
14. Mencegah penuaan dini
Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tendon tulang, dan ligamen.
15. Membantu berhenti merokok
Manfaat durian bawor jarang diketahui dan juga dapat membantu orang yang berusaha berhenti merokok, karena mengandung vit B6, B12, kalium dan magnesium yang membantu tubuh bertahan dari efek kecanduan nikotin.Nah, demikianlah manfaat durian bawor bagi tubuh kita. Meski banyak manfaatnya, kita tetap harus tetap mengonsumsi durian dalam batas normal ya. Karena konsumsi yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. SLOT
