HOBIQQ — Kesehatan Mengkudu memiliki nutrisi yang berbeda , seperti mineral dan antioksidan hal tersebut membuat mengkudu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan , mulai dari meredakan nyeri sendi hingga menjaga kesehatan jantung .
KANDUNGAN NUTRISI MENGKUDU
Mengkudu menjadi salah satu buah yang berguna sebagai tanaman atau obat herbal. Hal ini berkat kandungan nutrisi dalam mengkudu yang bervariasi. Mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buah pace mengandung berbagai nutrisi di dalamnya.
- Kalori: 5,1 kkal
- Karbohidrat: 1 gram
- Gula: 1 gram
- Natrium: 5,1 miligram
- Vitamin C: 9 miligram
Selain itu, jus buah ini juga mengandung berbagai mineral, seperti:
- Zat besi
- Kalsium
- Potasium
- Tembaga
- Magnesium
- Sodium
- Zink
- Fosfor
- Selenium
Buah pace juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Berikut jenis antioksidan dalam buahnya:
- Flavonoid
- Lignan
- Iridoid
- Antrakuinon
- Kumarin
- Terpenoid
- Sterol
- Asam lemak
- Polisakarida
Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan
Kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah pace terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. Berikut manfaat yang bisa kamu ketahui:
1. Meredakan nyeri sendi
Mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian. Hal ini terbukti dalam penelitian pada 2018 di jurnal Foods.
Para peneliti mencatat bahwa uji klinis pada manusia telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian. Termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat mengkudu lainnya adalah dapat mendukung kesehatan jantung. Buah pace dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.
jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Seperti kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kadar kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang disebut protein C-reaktif.
Pada bukan perokok, jus buah ini juga dipercaya dapat membantu penurunan tekanan darah dan detak jantung. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Selain vitamin C tingkat tinggi, jus mengkudu mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tingkat antioksidan yang tinggi dalamnya dapat membantu memodulasi, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
4. Membantu penurunan berat badan
Manfaat lainnya adalah mendukung penurunan berat badan. Jus buah pace juga dapat mendukung penurunan berat badan. Penelitian pada 2017 yang dipublikasikan di jurnal Nutrients mengungkapkan hal ini.
