HOBIQQ Manfaat buah kedondong Buah rendah kalori dan kaya vitamin A, lancarkan pencernaan serta pertajam penglihatan.Kedondong merupakan salah satu buah yang umumnya dapat ditemukan di Asia Selatan dan Asia Tenggara. Teksturnya yang Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat dari kedondong, berikut ini merupakan beberapa fakta menariknya:
- Buah berwarna hijau ini dapat tumbuh hingga berukuran 6 cm.
- Pohon dari buah kedondong bisa mencapai tinggi 25 meter.
Kandungan Gizi Kedondong
Buah tropis dengan rasa asam manis ini memiliki ukuran yang cukup kecil dan termasuk rendah kalori. Berbagai nutrisi serta vitamin bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah ini.
Untuk 100 gram (g) buah kedondong saja hanya mengandung 40 kalori dengan nutrisi sebagai berikut:
- Protein dan serat: 1 g
- Karbohidrat: 12 g
- Lemak: 0,1 g
- Vitamin A: 230 International Unit (IU)
- Vitamin C: 30 miligram (mg)
- Zat besi: 2,8 mg
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 65 mg
Selain itu, terdapat juga kandungan antioksidan flavonoid dan polifenol yang bersifat anti bakteri, sehingga bisa mencegah penyakit dan menjaga daya tahan tubuh.
Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan
Penelitian menemukan bahwa kedondong memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, dari meningkatkan fungsi jantung hingga mencegah masalah pencernaan. Simak khasiat selengkapnya:
1. Meningkatkan Fungsi Jantung
Kedondong mengandung antioksidan glikosida yang dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal dan mencegah hipertensi maupun hipotensi, kandungan tersebut turut membantu kelancaran aliran nutrisi melalui pembuluh darah.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kedondong kaya akan vitamin c serta zat besi. Kandungan ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan bakteri sumber penyakit. Kedondong juga memiliki peran untuk meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam aliran darah.
Fungsi tersebut dapat membantu kamu mencegah diri dari anemia serta kelelahan yang berlebihan dan meningkatkan imunitas tubuh.
3. Membantu Atasi Masalah Pencernaan
Kedondong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi pencernaan tubuh. Kandungan antioksidan tersebut termasuk flavonoid, terpenoid dan tanin.Kandungan tersebut bekerja dengan cara mendorong pencernaan lebih lancar, serta mengobati beberapa keluhan gastrointestinal umum, seperti kembung serta gangguan pencernaan lainnya.Waktu paling tepat untuk mengonsumsi kedondong adalah sebelum sarapan atau sebelum makan siang berat
4. Mengobati Infeksi Kulit
Kedondong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, serta berfungsi sebagai anti bakteri. Buah ini dapat mengatasi kondisi kulit tertentu seperti kekeringan, psoriasis, rosacea dan infeksi kulit lainnya.Antioksidan didalamnya juga mampu merangsang produksi kolagen dalam kulit untuk membantu proses regenerasi kulit yang telah luka.
5. Mencegah Kolesterol
Kedondong mampu mencegah kolesterol jahat dalam tubuh. kandungan serta yang tinggi didalamnya berfungsi mengurangi kolesterol serta trigliserida dalam darah.Sehingga kamu bisa mengonsumsi kedondong secara teratur untuk mendapatkan manfaat tersebut.
6. Mengatasi Batuk
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah kedondong dapat mengobati batuk secara efektif.Caranya cukup mudah, yaitu potong kedondong dengan ukuran sedang lalu diblender untuk dikonsumsi 3 kali sehari. Bisa juga merebus 3 lembar daun kedondong dalam segelas air hangat.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, sehingga dapat melancarkan pencernaan kamu.Pencernaan yang lancar dapat menghindarkan kamu dari gangguan pencernaan, termasuk sembelit dan kembung yang bisa mengganggu program penurunan berat badan.
8. Mencegah Anemia
Kandungan tersebut berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.Serta membantu dalam proses pengaliran oksigen ke dalam tubuh untuk memperlancar aliran darah. Secara langsung, fungsi tersebut membuat kedondong mampu mencegah anemia.
9. Merawat Kesehatan Kulit
Selain vitamin B1 dan vitamin A, kedondong mengandung vitamin C yang tinggi serta kadar antioksidan yang cukup besar. Kedua kandungan tersebut mampu menjaga kesehatan kulit serta merawat keremajaan kulit dari dalam.kandungan antioksidan yang tinggi tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas, serta berbagai efek buruk lainnya bagi kesehatan kulit kamu.
10. Merawat Kesehatan Organ Reproduksi
Vitamin A yang terdapat dalam kedondong juga berfungsi untuk menjaga serta merawat kesehatan atau kesuburan organ reproduksi. Hal tersebut didukung oleh sebuah penelitian bahwa, kekurangan vitamin A dapat mempengaruhi kualitas sperma dan sel telur.Sehingga mengonsumsi kedondong secara teratur mampu menjaga
Cara Mengonsumsi Buah Kedondong
Bila kamu penasaran dan tertarik untuk mencoba, kamu bisa mengikuti langkah-langkah membuat jus kedondong berikut ini:
Buah kedondong yang kaya manfaat dan nutrisi bisa menjadi pilihan utama untuk menjaga daya tahan tubuh serta mengobati berbagai masalah pencernaan. Konsumsi secara rutin dan rasakan manfaatnya bagi tubuh!Selain itu, kamu juga bisa menemukan berbagai buah-buahan segar lainnya secara mudah dan praktis hanya di Tokopedi SLOT
