HOBIQQ – 6 Manfaat Buah Mangga – Tidak hanya untuk orang dewasa, ada beragam manfaat buah mangga untuk anak. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C dan nutrisi penting lain yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Jadi, apa saja ya manfaatnya?
Nutrisi tersebut meliputi protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, serta vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Anak
Bunda bisa memberikan buah mangga kepada Si Kecil sejak ia berusia 6 bulan atau saat ia sudah boleh mengonsumsi MPASI. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dinikmati dalam bentuk jus, salad buah, atau es krim. Berikut ini adalah beragam manfaat buah mangga untuk anak:
1. Menambah energi
Masa kanak-kanak merupakan masa ketika Si Kecil sedang aktif-aktifnya, baik dalam bermain maupun belajar. Nah, untuk mendukung semua aktivitasnya, Bunda perlu memberikan makanan yang bisa menambah energi seperti buah mangga.
Manfaat buah mangga untuk anak yang satu ini berkat karbohidrat yang tinggi di dalamnya. PKV
2. Membantu proses pencernaan makanan
Buah mangga mengandung enzim amilase, yaitu enzim pencernaan yang berperan dalam memecah makanan sehingga nutrisi dalam makanan lebih mudah diserap oleh usus.
Selain enzim, kandungan serat pada buah ini juga baik untuk pencernaan Si Kecil sehingga terhindar dari gangguan pencernaan, seperti diare dan konstipasi.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi buah mangga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil nih, Bun.
Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga berperan dalam meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, menjaga fungsi jaringan ikat, dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab beragam jenis penyakit.
4. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A serta antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Si Kecil. Selain itu, konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya.
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Selain untuk daya tahan tubuh Si Kecil, vitamin C yang terkandung pada mangga juga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu sejenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah mangga dapat mendorong pertumbuhan rambut dan produksi minyak alami agar kulit kepala anak selalu lembap. Itulah mengapa buah manis ini bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit bagi penikmatnya.
6. Menurunkan risiko terkena anemia
Banyak anemia pada anak yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Meski kandungan zat besi pada mangga tergolong sedikit, mangga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus6 Manfaat Buah Mangga
Walau sehat dan mengandung manfaat penting untuk anak, pemberian buah mangga pada Si Kecil tidak boleh berlebihan ya, Bun.
Pastikan juga Bunda tidak memberikan jus mangga jika Si Kecil masih berusia di bawah 1 tahun. Hal ini karena jus mangga bisa mengenyangkan dan membuat anak enggan makan makanan lain. Risikonya, anak bisa-bisa tidak mendapatkan nutrisi harian yang cukup.
Selain itu, meski jarang terjadi, sebagian anak bisa mengalami alergi buah mangga. Bila Si Kecil mengalami ruam, gatal-gatal, atau bahkan syok anafilaksis setelah Bunda beri mangga, segera hentikan pemberian buah ini dan bawalah Si Kecil ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.6 Manfaat Buah Mangga
