HOBIQQ LOUNGE – Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil – Selain dikenal bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, manfaat buah salak untuk ibu hamil juga sangat banyak, lho. Hal ini karena salak mengandung sejumlah nutrisi penting di dalamnya. Yuk, cari tahu manfaat lengkapnya di artikel ini.
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil adalah hal yang wajib. Selain untuk menjaga kesehatan Bumil, hal ini juga penting untuk tumbuh kembang janin. Nah, salah satu jenis buah yang bisa Bumil masukkan dalam daftar cemilan sehat adalah salak.
Buah bernama latin Salacca zalacca ini mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, zat besi, kalsium, kalium, tembaga, zinc, fosfor, vitamin A dan C, serta antioksidan, yang baik untuk kesehatan Bumil dan janin.
Sederet Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah salak untuk ibu hamil yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan imunitas
Saat hamil, perubahan hormon bisa menyebabkan sistem imun tubuh Bumil juga ikut melemah. Hal ini akan menyebabkan beberapa ibu hamil jadi lebih gampang sakit.
Nah, supaya Bumil bisa tetap sehat, Bumil boleh mengonsumsi buah salak yang kaya akan kandungan vitamin C dan A. Terpenuhinya kebutuhan akan kedua vitamin ini bisa mendukung sistem imun tubuh Bumil.
Namun, selain dengan mengonsumsi salak, untuk menurunkan risiko terinfeksi penyakit, terutama selama hamil, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang lain, terapkan pola hidup bersih dan sehat, menjalani vaksinasi untuk ibu hamil sesuai jadwal, dan rutin kontrol kehamilan ke dokter kandungan. HOBIQQ
2. Mengurangi morning sickness
Sebagian besar ibu hamil mengalami morning sickness di awal-awal kehamilan. Kondisi ini bisa membuat nafsu makan Bumil menurun bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Walaupun cukup sering dialami ibu hamil dan biasanya akan mereda setelah usia kehamilan memasuki trimester 2 dan 3, tidak sedikit ibu hamil jadi merasa terbebani dengan kondisi tersebut karena akhirnya sulit untuk makan dan minum.
Salah satu cara untuk mengurangi keluhan tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium. Kalium banyak terkandung dalam beberapa jenis buah-buahan, termasuk salak, pisang, jeruk, atau tomat.
3. Mengatasi kram otot
Selain bermanfaat untuk mengurangi morning sickness, kalium pada buah salak juga berkhasiat dalam membantu meredakan kram otot dan pegal-pegal yang sering terjadi saat hamil.
Selain dengan mengonsumsi salak yang mengandung kalium, untuk meredakan kram otot dan pegal-pegal, Bumil juga boleh melakukan pijatan ringan dan mandi dengan air hangat. POKER
