HOBIQQ LOUNGE – Cara Menghilangkan Lemak di Pipi – Untuk membuat pipi terlihat tirus, ada banyak cara menghilangkan lemak di pipi yang bisa dilakukan. Berbagai cara tersebut meliputi cara alami maupun melalui prosedur medis yang aman. Jika tertarik, Anda bisa mencoba berbagai cara tersebut demi mendapatkan bentuk wajah yang lebih indah.
Berbagai Cara Menghilangkan Lemak di Pipi
Menghilangkan lemak di bagian tubuh tertentu, seperti pipi, sebenarnya tetap berfokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan. Saat Anda menurunkan berat badan, jaringan lemak di tubuh dan wajah juga akan berkurang, sehingga pipi pun terlihat tirus.
Ada beberapa cara yang dinilai lebih cepat dan efektif dalam menargetkan lemak di pipi, di antaranya:
1. Lakukan senam wajah
Latihan senam wajah dapat memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah, terutama jika Anda memiliki double chin. Jika rutin di lakukan setiap hari, kebiasaan ini dapat memperlambat tanda-tanda penuaan di wajah dan membuat pipi terlihat lebih tirus.
Meski hasilnya tidak instan terlihat, cara menghilangkan lemak di pipi ini termasuk metode yang sehat, aman, dan layak dicoba.
Contoh senam wajah yang bisa di lakukan sendiri adalah:
- Menggembungkan pipi dengan menahan udara di dalam mulut, lalu gerakkan udara dari pipi kiri ke pipi kanan
- Mengerucutkan bibir ke tengah, lalu mengerucutkannya secara bergantian dari satu sisi ke sisi yang lain.
- Menahan senyum yang lebar sambil menekan lidah ke langir-langit mulut untuk meregangkan otot-otot di bawah dagu.
Lakukanlah berbagai gerakan senam wajah di atas sebanyak 2 sesi dengan durasi per sesinya sekitar 15 menit. HOBIQQ
2. Lakukan olahraga kardio secara rutin
Cara menghilangkan lemak di pipi yang efektif juga bisa dengan rutin olahraga kardio, seperti berlari, bersepeda, berenang, atau senam. Menurut beberapa penelitian, orang yang rutin latihan kardio mengalami penurunan jumlah lemak tubuh yang signifikan. Hasilnya, pinggang dan perut terlihat lebih ramping serta pipi menjadi lebih tirus.
Idealnya, latihan kardio dilakukan minimal 150 menit dalam seminggu dan di kombinasikan dengan latihan angkat beban agar hasilnya cepat terlihat.
3. Batasi konsumsi karbohidrat olahan
Olahraga rutin juga perlu di imbangi dengan pola makan yang sehat. Agar berat badan turun dan pipi terlihat tirus, Anda di sarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan. Alasannya, karbohidrat olahan ini umumnya tinggi kalori, sehingga bisa membuat jaringan lemak mudah menumpuk di dalam tubuh.
Contoh makanan yang termasuk karbohidrat olahan adalah kue, kerupuk, roti tawar putih, pasta, dan produk makanan apa pun yang terbuat dari tepung terigu. Sebagai penggantinya, konsumsilah biji-bijian utuh, seperti oatmeal, beras merah, jagung, atau quinoa. POKER
