Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan adalah di balik rasa dan aromanya yang khas, ada beragam manfaat buah nangka yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini di duga berasal dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
Nangka merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah dengan nama latin Artocarpus heterophyllus ini memiliki tekstur kulit sedikit berduri dan berwarna hijau kekuningan, sedangkan dagingnya berwarna kuning dan memiliki aroma yang khas.
Kandungan Nutrisi Buah Nangka
Di dalam 100 gram buah nangka terdapat sekitar 95 kalori dan beragam jenis nutrisi penting untuk kesehatan, di antaranya:
- Karbohidrat kompleks
- Serat
- Protein
- Vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, dan vitamin C
- Mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga, dan mangan
Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan
HOBIQQ Berkat kandungan beragam nutrisi di atas, ada berbagai manfaat buah nangka yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat buah nangka adalah menjaga fungsi pencernaan. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Dengan memenuhi asupan serat yang cukup, Anda bisa terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
2. Menjaga berat badan ideal
Tak hanya melancarkan pencernaan, buah nangka juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini karena kandungan serat dan protein yang cukup tinggi dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.
3. Mencegah penyakit kardiovaskular
Serat dan antioksidan berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah pembuluh darah tersumbat, sedangkan kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Memelihara kesehatan kulit
Supaya menjaga kesehatan kulit, tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan kulit dari luar saja, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk kulit, seperti buah nangka, agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Manfaat ini di peroleh dari kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya akibat paparan sinar matahari.
5. Mengurangi risiko kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia. Manfaat buah nangka di duga dapat mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidan di dalamya yang mampu melawan bahaya radikal bebas.
