Manfaat Buah Erbis bagi Kesehatan adalah salah satu jenis buah yang sangat umum di Indonesia. Buah ini termasuk sebagai salah satu jenis buah markisa dengan bentuk yang lebih besar dan lonjong di bandingkan dengan jenis buah markisa lain.
Tanaman ini tidak memerlukan banyak ar sehingga lebih senang tumbuh pada lahan yang lebih kering. Penyebaran tanaman erbis bisa di lakukan dengan menyemaikan benih kemudian memindahkan Kelelahan yang sesuai lebih baik.
Kandungan Gizi Buah Erbis
HOBIQQ Buah erbis mengandung berbagai jenis nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita. Meskipun di beberapa daerah tanaman ini hanya dimanfaatkan sebagai tanaman pagar hidup. Setiap 100 gram buah erbis mengandung beberapa bahan seperti :
- energi (72kkal)
- protein (0,5 gr)
- karbohidrat (19 gr)
- kalsium (10 mg)
- fosfor (50 mg)
- zat besi (1 mg)
- vitamin A (10 IU)
- vitamin C (a16 mg)
Berikut adalah Manfaat Buah Erbis bagi Kesehatan :
1. Menjaga kesehatan usus
Dalam setiap 100 gram buah erbis mengandung sekitar 64 gram serat larut yang berarti bahwa jenis serat ini sangat baik untuk menjaga kesehatan usus.
Manfaat serat larut dalam buah erbis sangat baik untuk meningkatkan proses amilase usus yaitu sebuah proses yang bisa membantu merubah gula kompleks dari makanan menjadi bulan sederhana yang bisa langsung masuk ke sistem pencernaan.
Serat juga menurunkan kadar pH dan amonia pada usus sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Mencegah asma
Menurut sebuah penelitian yang dikembangkan di Iran di ketahui bahwa jelly dan kulit erbis mengandung senyawa dan asam khusus yang bisa mencegah serangan asma.
Penderita asma dalam berbagai skala buah erbis juga mengandung manfaat antioksidan tinggi yang bisa mengatasi kanker dan penyakit jantung.
3. Mencegah penyakit jantung
Kandungan polifenol dalam biji buah erbis mengandung manfaat yang sangat besar untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan senyawa ini bisa mengatasi masalah pada pembuluh darah dan menjaga agar pembuluh darah tetap rileks sehingga mengatasi stres.
Pada pembuluh darah senyawa dan nutrisi pada buah erbis ini juga bisa menjaga kesehatan jantung karena mampu mendukung pekerjaan pembuluh darah dan mengatasi kerusakan sistem pembuluh darah.
4. Mencegah kanker
Manfaat buah erbis mengandung senyawa alkaloid dan antioksidan yang tinggi dan bisa bertindak sebagai agen Khan yang mengatasi zat radikal bebas. Selain itu buah erbis juga mengandung fitokimia seperti karotenoid dan polifenol yang bisa mencegah munculnya sel kanker.
5. Mengatasi gangguan tidur
Gangguan kesulitan untuk tidur seperti insomnia bisa menyebabkan beberapa jenis penyakit seperti serangan jantung dan juga kanker. Hal ini di sebabkan karena organ tubuh dan sel-sel dalam tubuh tidak mendapatkan suplai manfaat oksigen yang tepat.
Buah erbis bisa mengatasi gangguan tidur karena bisa menyebabkan efek yang menenangkan untuk pikiran dan perasaan konsumsi buah erbis di sarankan untuk semua orang yang memiliki masalah gangguan tidur.
6. Cara mengatasi rasa cemas
Rasa cemas menjadi salah satu perasaan yang bisa meningkatkan stres dan bisa mempengaruhi kerja organ tubuh secara umum.
Banyak orang yang kemudian menderita penyakit serius hanya karena sering merasa cemas sepanjang waktu. Gangguan cemas yang berlangsung dalam waktu lama juga bisa menyebabkan masalah pada tekanan darah seperti menjadi hipertensi.
