Makanan yang Dapat Meredakan Migrain, Alami dan Mudah Ditemukan.

HobiQQ Lounge – Migrain merupakan suatu penyakit yang sering datang secara tiba-tiba dan pastinya snagat mengganggu. Semua orang mungkin pernah merasakannya, dan langsung menggunakan berbagai obat-obatan untuk mengatasinya. Makanan yang dapat meredakan migrain dapat dikonsumsi secara rutin. Tentunya makanan dan minuman tersebut memiliki berbagai nutrisi penting yang memang berguna dalam mengatasi dan bahkan mencegah nya .

Migrain , Telur

Makanan pertama yang dapat meredakan migrain adalah telur. Sebagai salah satu makanan yang kaya akan nutrisi, telur sangat efektif dalam membantu mengurangi frekuensi sakit kepala dari segi intensitas maupun durasinya. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin B dan vitamin B2 pada telur. Telur menyediakan vitamin B yang mengaktifkan beta-blockers yaitu zat pencegah . Dalam dua buah telur ayam berukuran besar biasanya terkandung riboflavin sebesar 24 persen yang mampu mencukupi nutrisi asupan harian kamu.

Migrain, Jahe

Jahe bisa menjadi salah satu pereda migrain. Hal ini disebabkan karena jahe mengandung berbagai senyawa yang ampuh menjadi obat anti inflamasi. Jahe dapat memblokir prostaglandin yang merupakan zat inflamasi dan bahkan dapat mengurangi rasa mual yang biasanya datang bersamaan. Kamu bisa membuatnya menjadi wedang. Selain itu, bisa dicampur dengan yang lain seperti teh atau lemon. Apalagi jahe dapat memberikan rasa hangat di badan serta rasa lega. Sangat banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi minuman satu ini.

Bayam

Sayuran ini mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain. Selain itu, ada beberapa sayuran berdaun hijau gelap lainnya yang juga dapat meredakan sakit nya seperti, selada, brokoli, serta kale. Bayam kaya akan berbagai vitamin lainnya yang juga bisa mengurangi sakit nya seperti, vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Vitamin B2 atau riboflavin telah terbukti efektif mengurangi frekuensi dan juga durasi sakit kepala.

Anggur

Jus anggur segar juga dapat membantu meringankan migrain. Dianjurkan konsumsi dua gelas jus anggur setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah turun dan mengurangi jumlah oksigen di otak Agen Poker