HOBIQQ YOUNGE.
10 Manfaat Air Kelapa
1. Membantu memenuhi cairan tubuh
Air kelapa, khususnya kelapa muda, mengandung air yang melimpah. Kandungan air ini bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar kamu tidak mengalami dehidrasi. Air kelapa juga bisa menjadi alternatif jika kamu ingin mengonsumsi minuman yang sehat dan menyegarkan tubuh, selain air putih.10 Manfaat Air
2. Mengganti elektrolit yang hilang
Air kelapa dikenal sebagai minuman pengganti elektrolit yang bernutrisi dan mudah didapat. Ini karena air kelapa mengandung sejumlah elektrolit yang penting untuk tubuh, antara lain natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.10 Manfaat Air
Berkat kandungan gizinya, minuman ini cocok sekali dikonsumsi setelah berolahraga, saat diare, atau ketika banyak berkeringat karena cuaca yang sedang panas-panasnya.
3. Menambah stamina
Kandungan karbohidrat dan gula alami dalam air kelapa bermanfaat untuk menambah stamina tubuh. Nah, kalau kamu sedang kurang bertenaga padahal harus tetap melanjutkan pekerjaan, kamu bisa nih sejenak menikmati air kelapa. Hasilnya, tubuhmu jadi lebih segar dan berenergi, deh.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air kelapa merupakan salah satu minuman sehat yang banyak mengandung antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan ini sangat baik untuk daya tahan tubuh, lho. Rutin minum air kelapa disertai mengonsumsi makanan bergizi akan membuat tubuhmu lebih sehat dan tidak mudah jatuh sakit ketika terpapar kuman penyakit.
5. Membantu mengontrol berat badan
Punya masalah dengan berat badan? Yuk, mulai rutin minum air kelapa. Meski mengandung gula, air kelapa rendah kalori serta bebas kolesterol dan lemak, lho. Artinya, mengonsumsi air kelapa tidak akan membuat berat badan banyak bertambah.
Justru, minum air kelapa akan menekan nafsu makan dan membuat perut kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginanmu untuk ngemil makanan tidak sehat yang bisa menambah berat badan, seperti kue manis, makanan cepat saji, keripik, atau gorengan.
6. Mencegah dan mengatasi sembelit
Kandungan air dan elektrolit yang melimpah dalam air kelapa juga bermanfaat untuk membantu kinerja saluran cerna agar tinja mudah dikeluarkan. Jadi, kamu terhindar dari sembelit, deh.
