HOBIQQ – 10 Tips Jitu Berhenti Merokok, Bikin Hidup Sehat. Merokok adalah kegiatan yang sangat membahayakan kesehatan tubuh manusia. Namun, umumnya perokok atau pecandu berat mengalami kesulitan untuk menghentikan kebiasaan itu.
Berhenti merokok memang tidak mudah karena dibutuhkan keseriusan dan tekad yang kuat.
Untuk itu, dokter spesialis penyakit dalam memaparkan 10 Tips Jitu Berhenti Merokok.
1. Mengelola stres
Mengelola stres adalah satu alasan mengapa orang memilih untuk merokok, Seseorang menjadi rilek setelah merokok. Karena itu,carilah cara untuk meredakan ketegangan, seperti mendengarkan musik, pijat, dan lain-lain.
2. Menghindari Pemicu
Menghindari Pemicu dapat membantu upaya berhenti merokok, seperti tidak berkumpul dengan sesama perokok. Dengan begitu,tidak tergoda untuk kembalinya menghisap rokok.
3. Terapi Penggantian Nikotin
Terapi penggantian nikotin sebagai salah satu cara berhenti merokok bekerja dengan melepaskan nikotin dalam kadar rendah secara terus-menerus ke pembuluh darah.
Media terapi Penggantian Nikotin beragam. Contohnya,permen karet, plester yang ditempelkan pada kulit.
4. Konseling
Konseling juga bisa jadi upaya berhenti merokok agar seseorang bisa fokus pada strategi berhenti merokok. Terapi ini melibatkan konselor dalam sesi psikoterapi.
5. Hipnosis dan Akupuntur
Cara berhenti merokok melalui Hipnosis dipercaya dapat mengubah perilaku. Saat dihipnosis, Anda merasa bisa lebih rileks, mampu berkonsentrasi, dan mau mendengarkan saran untuk berhenti merokok.
6. Berolahraga
Alihkan hasratmu akan nikotin dengan Berolahraga. Ketika ingin merokok,coba gunakan sepatu olahraga dan mulai jalan kaki,atau berlari, atau melakikan aktivitas fisik lainnya.
7. Pola Makan Sehat
Cara berhenti merokok dengan mengonsumsi Pola Makan Sehat adalah hal yang tak kalah penting. Selama masih terbiasa merokok, beberapa orang merasa kurang berselara makan karena efek nikotin dan rokok.
8. Bersihkan Lingkungan Anda
Bersihkan Lingkungan Anda seperti rumah dari aroma rokok dan segala hal yang dapat mendukung Anda merokok dalam jumlah banyak.
9. Pikirkan Keuntungan Berhenti Merokok
Anda dapat pula Pikirkan Keuntungan Berhenti Merokok. Terutama, menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat risiko serangan jantung, stroke, dan kanker..
10. Cara Medis
Dokter dapat meresepkan obat-obatan yang dapat membantu mengurangi hasrat untuk merokok dengan cara memengaruhi proses kimia di otak.
Sumber : Agenpoker
