HOBIQQ – 12 Manfaat Kencur – Kencur merupakan tanaman herba yang memiliki aroma dan cita rasa yang pedas. Tumbuhan dengan nama latin Kaempferia galanga ini banyak tumbuh di wilayah Asia, seperti Indonesia, Cina, Kamboja, Thailand, dan Malaysia.
Kandungan Nutrisi Kencur
Ragam manfaat kencur tentunya tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi kencur yang membuatnya kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh:
- Protein
- Serat
- Mineral, seperti kalium, fosfor, magnesium, zat besi, mangan, dan zinc
- Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B, vitamin K, dan folat
Selain itu, kencur juga mengandung minyak esensial dan senyawa yang bersifat antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antinyeri.
Beragam Manfaat Kencur untuk Kesehatan
Manfaat kencur bisa Anda temukan di daun maupun rimpangnya.
Jamu ini terbuat dari campuran beras, kencur, asam jawa, dan gula merah.
Selain itu, ada beberapa manfaat kencur untuk kesehatan yang tak kalah dengan obat-obatan modern, di antaranya:12 Manfaat Kencur
1. Mengurangi sakit gigi
Beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak kencur mengandung senyawa yang bersifat antibakteri dan antiradang.
Sementara itu, kandungan zat antiradang pada kencur juga bisa meredakan nyeri dan bengkak di gigi dan gusi.
2. Menurunkan demam
Menurut berbagai penelitian, ekstrak kencur memiliki kandungan antimikroba yang dapat melawan berbagai infeksi kuman.
3. Meredakan sakit perut
Konsumsi kencur juga dapat meredakan sakit perut. Manfaat kencur ini diduga berkat efek dari senyawa antiradang dan antinyeri di dalamnya yang dapat meringankan rasa nyeri.PKV
4. Membantu mengatasi diare
Selain itu, kencur juga mengandung prebiotik yang dapat menyeimbangkan bakteri baik dan bakteri jahat di dalam usus.
5. Meredakan sakit maag
Anda juga bisa mengonsumsi kencur untuk meredakan sakit maag. Ekstrak kencur memiliki kandungan antinyeri dan antiradang yang dapat mengurangi ketidaknyamanan di dalam perut akibat maag.12 Manfaat Kencur
6. Menurunkan tekanan darah
Kencur sejak lama dikonsumsi untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi). Berbagai studi mendukung temuan ini karena kencur mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa yang bersifat diuretik.
7. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat kencur juga dapat menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Manfaat ini diperoleh karena kandungan polifenol di dalamnya yang bersifat antidiabetik.
8. Menangkal radikal bebas
Kencur merupakan salah satu tumbuhan herba yang kaya akan kandungan antioksidan, yaitu flavonoid.
Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, kandungan antioksidan flavonoid dalam kencur juga bermanfaat untuk meredakan peradangan dan mencegah kanker.
9. Mengusir nyamuk
Minyak atsiri yang terbuat dari ekstrak kencur bisa mengusir nyamuk. Hal ini karena aroma senyawa yang terkandung di dalamnya tidak disukai nyamuk.
10. Meningkatkan kesuburan pada pria
Manfaat kencur juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak kencur memiliki kuantitas dan kualitas sperma yang baik.
11. Mencegah kanker
Kanker merupakan pertumbuhan sel abnormal yang tak terkendali karena adanya perubahan sifat genetik atau mutasi gen.
Berbagai riset menunjukkan bahwa kencur mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Oleh karena itu, kencur baik untuk Anda konsumsi guna mencegah kanker.
12. Mengurangi stres
Efek ini bisa Anda peroleh ketika menghirup aromaterapi yang berbahan dasar kencur.
Berbagai manfaat kencur tersebut bisa Anda peroleh jika mengonsumsinya dalam bentuk jamu atau suplemen, jika perlu. Untuk mendapatkan manfaat kencur dengan aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu, apalagi jika ingin menggunakan kencur sebagai obat herba atau suplemen untuk mengobati penyakit yang Anda alami.
. Namun, sampai saat ini sebenarnya penelitian yang membahas mengenai takaran aman dosis kencur per hari masih sangat terbatas.
Jika ingin mengonsumsi kencur dalam bentuk suplemen, ikutilah dosis anjuran yang tertera di kemasan produk atau sesuai anjuran dokter.
Untuk mendapatkan manfaat kencur dengan aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu, apalagi jika ingin menggunakan kencur sebagai obat herba atau suplemen untuk mengobati penyakit yang Anda alami.
