HOBIQQ – 4 Manfaat Air Mineral – Air mineral dan air putih sering kali dianggap sama. Padahal, ada beragam manfaat air mineral yang tidak dimiliki air putih.
Air mineral berasal dari mata air alami di permukaan maupun bawah tanah. Air dari sumber ini biasanya kaya akan mineral, seperti kalsium, magnesium, sodium, sulfat, bikarbonat, dan natrium. Berbagai mineral inilah yang menjadikan air mineral bermanfaat bagi tubuh.
Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat air mineral yang perlu Anda ketahui:
1. Memelihara kesehatan tulang
Hal ini menjadikan air mineral sebagai sumber kalsium lain selain susu.
Selain kalsium, kandungan magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga berperan dalam meningkatkan kepadatan massa tulang sehingga tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos atau patah.4 Manfaat Air Mineral
2. Menurunkan tekanan darah
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi magnesium dan kalsium dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. PKV
Selain kalsium, kandungan magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga berperan dalam meningkatkan kepadatan massa tulang sehingga tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos atau patah.4 Manfaat Air Mineral
3. Menjaga kesehatan jantung
Meski begitu, manfaat air mineral dalam mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung juga masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Mengatasi sembelit
Manfaat air mineral selanjutnya adalah mengatasi sembelit.
Panduan Konsumsi Air Mineral
Sama seperti air putih, manfaat air mineral yang paling utama adalah memenuhi kebutuhan cairan harian. Anak usia 4–18 tahun idealnya minum 5–11 gelas air mineral setiap hari, sedangkan orang dewasa 2 liter atau setara 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Kandungan mineral dalam air mineral juga bermanfaat dalam mencegah penyakit anemia, penyakit saraf motorik, serta penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Agar tetap aman dan sehat, pilihlah air mineral yang bebas kandungan berbahaya, seperti bromat.
Namun, penderita penyakit tertentu, seperti batu ginjal atau gagal ginjal, perlu memperhatikan keseimbangan asupan mineral yang masuk ke dalam tubuh.
