HobiQQ Lounge – 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Cukup Tidur Penting untuk ke sehatan mu.Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar yang harus di penuhi agar kerja sistem tubuh tetap berjalan normal. Mayo Clinic melansir, orang dewasa setidaknya butuh tidur selama tujuh hingga 8 jam, usia remaja tidur 8 hingga 9 jam, dan anak-anak butuh minimal tidur 10 jam setiap malam.
Konsentrasi dan produktivitas meningkat jika kualitas tidur baik
Tidur ternyata bisa memberikan dampak baik pada kemampuan seseorang untuk melakukan kerja. Di lansir Healthline, tidur dapat menjaga fungsi otak yang meliputi kognisi, konsentrasi, produktivitas, dan performa.
Cukup tidur bisa menurunkan risiko sakit jantung dan stroke
Salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan menjaga tidur. Dilansir Healthline, kualitas dan durasi tidur sangat berkaitan erat dengan kondisi kesehatan.
5 Alasan Kenapa Kamu Harus Cukup Tidur Penting untuk ke sehatan mu
Sistem imun lebih kuat
Selain mengonsumsi makanan bergizi di sertai olahraga teratur, istirahat yang cukup juga di perlukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Salah satu bentuk istirahat yang paripurna adalah tidur. Poker Online
Tidur berkualitas bisa menjaga berat badan tetap ideal
Hasil studi yang di lakukan oleh Milia, dkk dalam jurnal Sleep Medicine tahun 2013 mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan berat badan, salah satu mekanismenya melalui gangguan keseimbangan hormon leptin dan grehlin yang menyebabkan rasa lapar berlebih.
Emosi bisa tetap stabil
Di lansir Harvard Medical School, kurang tidur dapat mengakibatkan seseorang merasa stres dan lekas marah, sehingga mood menjadi tidak stabil. Sebaliknya, tidur dengan kualitas dan kuantitas yang cukup bisa meningkatkan kesehatan.
