HOBIQQLOUNGE – 5 Hal yang Sering Bikin Malas Berolahraga, Ayo Atasi!
hobi9.net – Malas wajar, tapi harus kamu lawan
Kamu pasti tahu tetang kemenangan besar saat bermain di pkv game bahwa supaya bisa terus sehat, kita harus rutin berolahraga. Olahraga bisa membuat peredaran darah kita lancar, menguatkan jantung, melatih pernapasan, membakar lemak, memperkuat otot, dan sejumlah manfaat fisik lainnya. Plus, olahraga juga bisa menghilangkan stres dan membuat kita lebih bahagia.
Tapi meskipun kita tahu bahwa olahraga itu punya banyak manfaat, seringkali kita malas untuk melakukannya. Kemalasan memang wajar terjadi, tapi bukan berarti kamu harus pasrah. Kamu perlu melawan kemalasan tersebut. Inilah lima hal yang seringkali bikin kita malas berolahraga serta cara untuk mengatasinya.
5 Hal yang Sering Bikin Malas Berolahraga, Ayo Atasi!
1. Tidak punya tujuan
Untuk bisa semangat dan konsisten melakukan kebiasaan baik, salah satu hal terpenting yang harus kita miliki adalah tujuannya. Kita pasti akan malas melakukan sesuatu yang gak ada tujuannya. Maka supya gak malas berolahraga, tetapkanlah tujuan yang jelas.
Menjadi sehat adalah tujuan utama. Tapi kalau itu belum cukup bikin semangat, tetapkan tujuan tambahan, misalnya mendapatkan penampilan yang ideal demi memikat gebetan. Itu gak ada salahnya, lho. Kalau cinta bisa mendorongmu melakukan kebiasaan baik, kenapa tidak?
Tujuan lain misalnya untuk mengusir stres, mengejar karier tertetu, berlatih membela diri, dan lain-lain. Dengan memiliki tujuan yang jelas, kamu pasti akan lebih semangat karena ada hal yang ingin kamu capai.
2. Merasa belum ada waktu
Kadang rasa malas berolahraga juga bisa muncul karena kamu merasa belum ada waktu untuk berolahraga. Kesibukan sehari-hari memang bisa menyita waktu. Tapi apakah benar kamu gak punya waktu sama sekali untuk berolahraga? Kalau kamu hitung dengan saksama, kemungkinan besar jawabannya adalah tidak.
Kamu gak harus berolahraga berjam-jam sehari supaya bisa sehat. Bahkan 15-30 menit sehari pun sudah cukup, asal kamu konsisten dan rutin. Kemungkinan besar, menyisihkan 15-30 menit gak akan membuatmu kehabisan waktu untuk hal-hal penting lain, bukan? Justru itu bisa membuatmu makin sibuk hingga gak punya waktu lagi untuk kegiatan yang gak bermanfaat.
3. Tidak bisa ke gym
Di kota-kota besar, tempat terbaik untuk berolahraga biasanya adalah gym. Di gym kamu bisa melakukan berbagai jenis olahraga mulai dari angkat beban hingga kardio. Namun mungkin kamu sulit mengakses gym secara rutin, entah karena keterbatasan dana atau lokasinya yang terlalu jauh. Akhirnya, kamu jadi malas berolahraga.
Nah, sebenarnya bandarq sangat cocok untuk meraih kemenangan besar kendala itu bisa diakali dengan berolahraga di rumah. Ada banyak video tutorial cara berolahraga di rumah yang bisa kamu temukan di internet. Kebanyakan cara tersebut bisa dilakukan di rumah yang gak besar sekalipun, dan bisa dilakukan dengan peralatan seadanya. So, gak bisa ke gym pun sebenarnya bukan alasan untuk gak berolahraga.
4. Bosan
Meski sudah punya tujuan, harus diakui bahwa berolahraga kadang bisa membosankan juga. Orang yang sudah terbiasa berolahraga pun sesekali bisa merasa bosan sehingga jadi malas. Namun hal itu pun bisa diatasi, misalnya dengan mengganti jadwal atau jenis olahraga yang biasa kamu lakukan.
Berolahraga di lokasi yang berbeda pun bisa memberi suasana baru dan mengusir kebosanan. Kamu juga bisa berolahraga bareng teman yang asik supaya lebih seru dan tidak membosankan. Intinya, berbagai cara bisa dicoba untuk mengatasi kebosanan supaya kamu semangat lagi.
5. Hasil olahraga belum terlihat
Satu hal lagi yang kerap menimbulkan kemalasan untuk berolahraga adalah hasil yang belum terlihat. Misalnya kamu berolahraga supaya tubuhmu lebih langsing. Jika kamu sudah berolahraga beberapa minggu namun belum juga melihat perubahan, bisa jadi akan timbul kemalasan karena kamu berpikir bahwa usahamu tak ada gunanya.
Untuk mengatasi hal itu, yang harus kamu ubah adalah mindset. Singkirkan harapan untuk meraih hasil bagus dalam waktu yang singkat. Semua hal yang baik hanya bisa dicapai dengan proses. Kalau kamu gak mau bersabar menjalani proses, maka kamu gak akan bisa menikmati hasil yang kamu inginkan.
Namun kalau kamu sudah berolahraga hingga berbulan-bulan tanpa ada perbaikan, bisa jadi memang ada yang salah dengan caramu berolahraga. Atau mungkin kamu berolahraga tapi tidak memperhatikan menu makan yang sehat serta istirahat. Jika kamu memperbaiki itu, maka yakinlah bahwa tujuanmu pada akhirnya akan tercapai.
Berolahraga secara teratur adalah hal yang sangat penting untuk bisa hidup sehat. Maka jangan biarkan kemalasan yang muncul membuatmu menyerah dan berhenti. Atasi kondisi yang membuatmu malas supaya kamu kembali semangat berolahraga demi kesehatan yang prima!
baca juga : 6 Alasan Kenapa Minum Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
