HOBIQQLOUNGE – 5 Jenis Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit, Kulit adalah salah satu bagian penting yang terdapat dalam tubuh. Secara umum, kulit berfungsi sebagai pelindung terluar dari tubuh kita. Bahkan, kulit juga berfungsi sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari kotoran dan kuman.
Melansir DermSpecialists, kulit merupakan bagian terbesar dalam tubuh manusia yang memainkan peran penting dalam mendeteksi panas dan dingin. Nah, sayangnya, kulit adalah bagian tubuh yang paling sering diabaikan, terutama oleh laki-laki.
Untuk menjaga kesehatan kulit, salah satunya bisa melalui makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa 5 Jenis Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit. Apa saja? Yuk, disimak!
1. Lemak ikan
Salah satu nutrisi yang baik untuk kulit adalah lemak ikan. Salah satu jenis lemak ikan yang bagus untuk kesehatan kulit adalah lemak pada salmon.
Minyak ikan yang lain juga sebetulnya sama bagusnya. Hanya saja, khusus salmon memang disebut-sebut memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi.
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang terkenal dengan segudang manfaat. Selain lezat, buah ini juga mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari protein, serat, karbohidrat, potasium, dan lemak yang baik bagi tubuh. Nah, kulitmu juga akan merasakan manfaat dari berbagai nutrisi buah yang satu ini.
3. Brokoli
Brokoli terbukti ampuh untuk membantumu memiliki kulit yang sehat.
Selain itu, brokoli juga dapat meminimalkan risiko kanker karena mengandung antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas.
Jadi, jika memiliki kelainan kelenjar tiroid, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter dan konsultasikan mengenai makanan yang bagus buat tubuh, tetapi tidak berdampak pada tiroid. Dalam keadaan tertentu, mengonsumsi brokoli mungkin tidak diperbolehkan sama sekali.
4. Kedelai
Kedelai dalam jumlah yang masif mampu memicu ketidakseimbangan hormonal. Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan hormonal, seperti estrogen, dapat memicu beberapa pertumbuhan penyakit, misalnya tumor. Namun, hal ini masih membutuhkan riset dan studi yang lebih mendalam.
Melansir Verywell Health mencatat bahwa mengonsumsi olahan kacang kedelai dalam dosis dan porsi yang tepat terbukti membawa dampak baik bagi tubuh. Oh ya, perhatikan juga apakah kamu memiliki alergi terhadap kedelai atau tidak. Jika memang ada, sebaiknya hindari agar tidak memicu reaksi yang membahayakan.
5. Cokelat hitam
Apakah kamu suka dengan cokelat? Yup, cokelat – terutama cokelat hitam – memiliki banyak senyawa dan nutrisi yang bagus buat kesehatan tubuhmu.
Cokelat hitam mengandung flavonol, yakni senyawa yang aktif melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Bahkan, senyawa ini juga mampu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit menjadi lebih padat dan tidak kering. Bagusnya lagi, selain untuk kesehatan kulit, cokelat hitam juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Sumber : Agenpoker
