HobiQQ – Meski tidak semua orang menyukai rasanya, brokoli termasuk sumber makanan yang menyehatkan. Ini karena brokoli kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat. Agar kamu lebih tahu, simak lima manfaat brokoli untuk kesehatan berikut ini, yuk!
1.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Brokoli kaya akan vitamin C. Kandungan inilah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas) saat kamu mengonsumsi brokoli. Dengan daya tahan tubuh yang baik, kamu bisa terhindari dari berbagai penyakit.
2. Menyehatkan Kulit
Brokoli banyak dikonsumsi untuk menyehatkan kulit, baik secara langsung atau dalam bentuk jus. Ini hal yang wajar, karena brokoli memang mengandung banyak antioksidan (termasuk vitamin C) yang bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari. Brokoli juga dipercaya bisa melawan keriput dan membantu memperbaiki tekstur kulit, sehingga membuat kamu tampak lebih muda.
3. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
Jika kamu sedang berencana menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk mengonsumsi brokoli. Sebab, brokoli kaya akan serat yang membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebih yang berdampak pada kenaikan berat badan. BANDARQ
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan mineral dalam brokoli juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Antara lain: kalium, magnesium, serat, dan asam lemak omega-3 yang bisa membantu menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh (low density lipoprotein/LDL). Kalium dalam brokoli juga bisa berperan sebagai vasolidator (membuka atau melebarkan pembuluh darah) dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Hal inilah yang bisa berdampak baik pada kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Brokoli juga kaya akan kalsium, yaitu jenis mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan gigi serta tulang. Sehingga konsumsi brokoli bisa berkontribusi untuk menjaga kepadatan tulang yang lebih sehat, termasuk mencegah osteoporosis. AGENPOKER
