HOBIQQ LOUNGE 5 Rekomendasi Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet!
Diet adalah kegiatan mengatur pola dan jenis makanan yang di konsumsi. Tujuan dari diet adalah menjaga kesehatan tubuh dan menjaga berat badan tetap stabil.
Diet dapat pula bertujuan untuk mengurangi maupun menambah berat badan.
Untuk mencapai tujuan diet tersebut, tentu saja harus di barengi dengan olahraga.
Berikut ini ada 5 Rekomendasi Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet!
Oatmeal makanan rendah kalori
Oatmeal adalah salah satu makanan yang biasanya di konsumsi oleh pelaku diet.
Kalori yang terkandung dalam oatmeal relatif rendah.
Setiap 160 gram oatmeal hanya mengandung 142 kalori.
Oleh karena itu, oatmeal biasa di gunakan untuk menggantikan nasi ketika sedang melakukan diet.
Kalori dalam kentang cukup rendah
Kentang merupakan salah satu sayuran yang mengandung karbohidrat. Kandungan karbohidrat dalam kentang sama halnya dengan nasi.
Selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung kalori.
Kalori dalam kentang relatif rendah sehingga cocok bagi seseorang yang sedang melakukan diet.
Ubi jalar mengandung sangat banyak serat
Ubi jalar sudah sering di ketahui dan di jumpai di kehidupan sehari-hari. Meskipun harganya relatif murah, ubi jalar sangat cocok untuk diet.
Mengandung karbohidrat yang sama dengan nasi.
Berdasarkan ubi jalar ungu mengandung serat tinggi dan zat antosianin yang cukup tinggi sebagai antioksidan.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung sedikit gula.
Pengolahan jagung yang tepat juga dapat membantu diet
Jagung bukanlah makanan yang asing di Indonesia.
Jagung mengandung kalori yang cukup rendah, yaitu 86 kalori setiap 100 gramnya.
Selain itu, jagung juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol serta melancarkan buang air besar.
Jagung mengandung karbohidrat, lemak, dan protein.
Singkong cocok digunakan sebagai pengganti nasi
Singkong merupakan salah satu umbi-umbian yang mudah tumbuh. Oleh karena itu, singkong sangat mudah untuk ditemukan. Singkong mengandung 129 kalori dalam setiap 100 gram. Kandungan kalori dalam singkong tersebut hampir sama dengan nasi putih.SITUS POKER
Singkong cocok untuk diet jika pengolahannya tepat dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Hindari mengolah singkong dengan cara digoreng saat diet.
