HOBIQQ LOUNGE 6 Alasan Baiknya Kamu Tidak Menaruh HP di Kamar!
HP telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan banyak orang.
Banyak dari kita yang senantiasa membawa HP ke mana pun, seperti kantor, dapur, kamar mandi, kamar tidur, dan sebagainya.
Sebagian besar orang membawa HP ke kamar dan terus menggunakannya hingga menjelang waktu tidur.
Meskipun tampaknya biasa saja, tetapi sebenarnya kebiasaan ini harus segera di sudahi.
Pasalnya, membawa HP ke kamar tidur ternyata membawa sejumlah risiko.
Berikut ini ada 6 Alasan Baiknya Kamu Tidak Menaruh HP di Kamar!
Menetapkan batasan dan menghindari burnout
Menetapkan batasan sangatlah penting untuk kesehatan fisik maupun mental.
Satu kesalahan besar yang di lakukan banyak orang adalah membiarkan diri mereka tersedia 24/7.
Padahal, tidak menerapkan batasan dapat menghambat kemampuan untuk pulih.
Misalnya, kamu membiarkan bos atau rekan kerja menghubungimu untuk urusan kantor dan kamu senantiasa membalasnya meskipun di luar jam kerja.
Mengurangi kuantitas tidur
Menaruh HP di kamar tidur mungkin memicu keinginan kompulsif untuk terus scrolling media sosial, berselancar di internet, atau memutar video YouTube.
Aktivitas ini dapat menyebabkan penundaan waktu tidur dan berkurangnya total waktu tidur.
Menurut studi, ini karena aktivitas scrolling HP menstimulasi otak dan membuat kamu sulit untuk menutup diri dan tertidur.
Menimbulkan risiko kebakaran atau luka bakar
Meskipun jarang terjadi, tetapi ada risiko baterai HP terbakar, utamanya saat sedang diisi daya.
Jika HP meledak dan terbakar di tempat tidur, ini dapat menyebabkan kerusakan fisik yang parah.
Menyebabkan mata tegang
Setelah seharian penuh menatap layar, baik dari komputer, TV, atau HP, mata perlu istirahat pada malam hari.
Sebaliknya, membawa HP ke tempat tidur justru menyebabkan sakit kepala, mata kering, penglihatan kabur, dan banyak lagi, di kutip dari House Beautiful.
Yang terbaik adalah menggunakan waktu tidur untuk mengistirahatkan mata.
Menghindari kebiasaan memeriksa layar pada pagi hari
Coba ingat, berapa kali kamu berniat untuk menjadi lebih produktif esok hari, tetapi begitu bangun tidur, kamu langsung mengambil HP dan mulai scrolling selama berjam-jam?
Setelah memulai hari dengan scrolling media sosial dan merespons pesan singkat, kamu mungkin akan merasa lebih sulit untuk tetap fokus sepanjang sisa hari itu.
Meningkatkan risiko depresi
Menurut penelitian dari Baylor University, orang yang lebih sering menggunakan HP rentan terhadap kemurungan dan perilaku temperamental (Personality and Individual Differences, 2015).HOBIQQ
Ya, jika dipikir-pikir, menghabiskan waktu luang untuk membandingkan diri dengan orang lain di media sosial sangat tidak baik untuk suasana hati.
