1. Perbanyak Aktivitas Fisik
HOBIQQ LOUNGE
Cara pertama adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik, tetapi secukupnya saja dan tidak berlebihan. Kamu bisa berolahraga ringan atau berjalan kaki atau bersepeda, serta melakukan kegiatan yang melibatkan gerakan fisik ringan seperti menari.
2. Kurangi Menggunakan Gadget
HP, laptop, atau komputer bisa memperparah stres kita. Atau bahkan menjadi sumber stres itu sendiri. Karenanya, jika kita mulai merasa stres, sebaiknya kurangi penggunaan gadget.
Ketergantungan menggunakan gadget juga bisa berpengaruh menurunkan kesehatan mental, apalagi jika kita sering membandingkan diri dengan orang lain yang kita lihat di medsos.
3. Lakukan Self-Care
Belakangan orang-orang semakin melek tentang kesehatan mental dan akhirnya sering mempraktikkan self-care atau kegiatan yang baik untuk diri sendiri.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan ternyata bisa berpengaruh pada tingkat stres, lho. Makanan dengan gula tinggi bisa meningkatkan kemungkinan stres. Selain itu, kurangnya nutrisi seperti magnesium dan vitamin B juga bisa membuat tubuh kita sulit mengontrol stres dan dapat berpengaruh pada suasana hati atau mood.
5. Minum Vitamin
Menyambung cara nomor 4, saat tingkat stres kita sedang tinggi-tingginya, tubuh kita mungkin membutuhkan asupan nutrisi lebih. Salah satunya vitamin. Vitamin B6 jika dikombinasikan dengan magnesium bisa membantu tubuh kita meregulasi stres supaya tidak sampai mengganggu kegiatan.
6. Berkumpul bersama Teman atau Keluarga
HOBIQQ
Saat stres, mungkin kita ingin menyendiri. Tapi tidak ada salahnya untuk berkumpul dengan orang yang dekat dengan kita, misalnya teman atau keluarga. Siapa tahu dengan menceritakan apa yang membebani pikiran kita kepada mereka, stres kita bisa berkurang.
