HOBIQQ – 6 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan – Air tebu kerap dikonsumsi sebagai minuman untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas. Tak hanya nikmat dan menyegarkan, manfaat air tebu bagi kesehatan juga tidaklah sedikit. Mau tahu apa saja manfaatnya? Baca artikel berikut.
Saat mengonsumsi air tebu, Anda juga bisa menambahkan perasan lemon agar terasa lebih segar.
Beragam Nutrisi yang Terkandung dalam Air Tebu
Di dalam 100 ml air tebu, terkandung sekitar 80 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
- Karbohidrat
- Gula, yaitu sukrosa dan fruktosa
- Protein
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Zat besi
Tak hanya itu, air tebu juga mengandung natrium, zinc, mangan, serta beragam antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid.
Beragam Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Tubuh
Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari air tebu. Berikut ini adalah beberapa manfaat air tebu untuk kesehatan:
1. Meningkatkan energi
Air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat terbaik. Kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga Anda bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, air tebu juga dapat mencegah dehidrasi.
2. Menangkal efek radikal bebas
Air tebu merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu yang satu ini, Anda bisa menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.
4. Memelihara kesehatan hati
Di beberapa negara, seperti India, air tebu telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan gangguan fungsi hati.
5. Menjaga fungsi ginjal
Bukan hanya menjaga kesehatan hati, konsumsi air tebu secara teratur juga diyakini dapat menjaga ginjal tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Air tebu bersifat diuretik, sehingga mampu melancarkan buang air kecil dan membantu mencegah infeksi saluran kemih.6 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
6. Mengurangi risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak air tebu mengandung antioksidan dan zat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya kanker prostat dan kanker payudara. Meski demikian, studi mengenai manfaat air tebu untuk mencegah kanker masih sangat terbatas.
Konsumsi air tebu umumnya baik dan sehat bila Anda sedang membutuhkan energi tambahan, misalnya ketika berolahraga atau sedang menjalani aktivitas fisik yang berat.
