HobiQQ Lounge — 6 Manfaat berenang bagi kesehatan tubuh berikut ini, Salah satu kegiatan olah raga yang menyenangkan dan menyehatkan ialah berenang.
Terlihat menyenangkan dan sering kali jadi permainan yang asyik, ternyata berenang berikan banyak manfaat.
Olahraga yang minim terjadinya cedera ini, memiliki manfaat yang sama dengan berlari di atas treadmill.
6 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Berikut Ini
1. Menguatkan Otot
Berenang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan otot. Saat berenang, hampir seluruh otot di tubuh bergerak melawan tekanan air. Dengan begitu otot akan menjadi lebih lentur dan massa otot juga meningkat.
2. Menyehatkan Jantung
Selain sehatkan otot, olahraga berenang juga akan menyehatkan jantung, Dalam sebuah penelitian, berenang disebut bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga kemampuan tubuh dalam memanfaatkan oksigen yang dihirup juga meningkat.
3. Membakar Kalori
Berenang juga bisa membakar kalori dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya obesitas. Olahraga ini juga bisa menurunkan berat badan dan menjaga agar tetap ideal. Namun, hal ini harus disesuaikan dengan durasi, intensitas, serta gaya renang yang digunakan. HobiQQ
Untuk orang dewasa yang berenang selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 226 kilo kalori.
6 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Berikut Ini
4. Meringankan Radang Sendi
Mengalami radang sendi, sering kali menimbulkan rasa nyeri yang tidak nyaman. Untuk mengurangi rasa nyeri tersebut, teman-teman bisa melakukan olahraga berenang. Teman-teman tidak perlu khawatir untuk berenang saat ada masalah pada sendi. Berenang adalah salah satu olahraga yang disarankan dokter untuk dilakukan pada orang dengan masalah sendi.
5. Mengurangi Tingkat Keparahan Asma
Apakah anda ada yang memiliki masalah pernapasan seperti asma? Bila iya, sebainya perbanyak olahraga berenang. Berenang bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu mengendalikan sistem pernapasan.
Karena itu, renang adalah olahraga yang cocok dilakukan untuk pasien asma. Namun, sebaiknya berhati-hati dengan kandungan kaporit pada kolam renang. Anda bisa berenang di mata air dengan air segar.
6. Mengurangi Stres Dan Insomnia
Setiap orang termasuk anda bisa saja mengalami stres. Masalah ini bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan lainnya, bahkan bisa juga menyebabkan gangguan tidur.
Renang adalah olahraga yang bisa melemaskan otot dalam tubuh dan membuat anda lebih rileks. Selain itu, berenang bisa juga menangani insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Deposit Via Pulsa Tanpa Potongan
Baca juga : Strategi Jitu Untuk Menang Di Game Poker Online
