HOBIQQ LOUNGE 7 Makanan Agar Sperma Tidak Encer, untuk Laki-Laki!
Normalnya, air mani memiliki wujud yang kental dan berwarna keputihan. Namun, beberapa faktor dapat memicu air mani menjadi lebih encer. Kondisi tersebut perlu mendapat perhatian.
Alasannya, air mani yang encer bisa menjadi tanda jumlah sperma rendah, melansir Healthline.
Selain pengobatan medis, makanan agar sperma tidak encer dan di katakan dapat meningkatkan tekstur air mani.
Kamu dapat memasukkannya sebagai bagian dari menu harian.
berikut ini 7 Makanan Agar Sperma Tidak Encer, untuk Laki-Laki!
Buah-buahan dengan fruktosa
Fruktosa merupakan sejenis gula yang menjadi sumber energi bagi sperma. Kandungan tersebut diperlukan tubuh untuk menunjang metabolisme serta motilitas sperma, melansir studi dalam Journal of Human Reproductive Sciences.
Dilansir Allo Health, konsumsi fruktosa terutama dari buah utuh dapat meningkatkan volume sperma. Beberapa buah yang mengandung fruktosa ada apel, anggur, beri, semangka, jambu biji, mangga, hingga nanas.
Kamu dapat mengombinasikannya secara bergantian agar tidak bosan.
Kurma
Kurma merupakan buah yang sudah ribuan tahun dikenal kaya nutrisi tinggi.
Nutrisi dalam kurma termasuk serat, potasium, vitamin B6, dan tembaga.
Selain itu, kurma juga kaya akan antioksidan yang di nilai dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Kandungan flavonoid dan asam fenolik di sebutkan dapat melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas, melansir sumber yang sama.
Daging
Kekurangan asupan zinc alias seng juga menjadi kemungkinan penyebab air mani encer, melansir Healthline.
Oleh karena itu, penting bagi laki-laki untuk mengonsumsi makanan agar sperma tidak encer yang mengandung seng tinggi.
Daging merupakan sumber seng yang sangat baik.
Adapun jenisnya termasuk daging sapi, domba, hingga babi.
Kacang-kacangan
Selain daging dan menu seafood, kamu juga dapat menambahkan kacang-kacangan sebagai makanan agar sperma tidak encer.
Misalnya, buncis dan lentil. Pada 100 gram lentil saja, terdapat setidaknya 12 persen kebutuhan seng harian untuk laki-laki.
Melon manis (cantaloupe)
Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C sebagai antioksidan disarankan untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma, melansir CNY Fertility. Dengan demikian, peningkatan kesehatan sperma pun akhirnya memengaruhi kekentalan air mani.
Kerang
Makanan agar sperma tidak encer yang bisa kamu konsumsi berikutnya adalah aneka jenis kerang.
Hewan ini merupakan sumber seng yang sehat dan rendah kalori, melansir sumber yang sama.
Sebagai contoh, kerang tiram. Dalam enam tiram berukuran sedang, mengandung 33 mg atau sekitar 300 persen kebutuhan seng harian untuk laki-laki.
Minyak nabati
Antioksidan lain, seperti vitamin E, juga dapat meningkatkan kesehatan sperma yang mungkin memengaruhi kekentalan air mani.
Oleh karena itu, di anjurkan mengonsumsi makanan agar sperma tidak encer yang kaya vitamin E.HOBIQQ
Vitamin ini sebenarnya banyak di temukan dalam minyak nabati, seperti minyak bibit gandum, bunga matahari, hingga biji bunga matahari.
