HOBIQQ – 7 Makanan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata. Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu, cara ini terbukti bisa menurunkan risiko penyakit mata, seperti katarak, mata kering, dan masalah mata lainnya.
Hal ini disebabkan, kandungan berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral,yang dikenal sebagai antioksidan.
Berikut 7 Makanan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata.
Ikan
Ikan salmon bisa menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3.
Ini adalah lemak sehat yang dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Telur
Telur adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.
Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Almond
Almond, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, umumnya baik untuk kesehatan mata. Makanan ini mengandung vitamin E yang menjaga molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat.
Mengonsumsi vitamin E secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia serta katarak.
Susu
Produk susu seperti susu dan yogurt bisa baik untuk mata.
Keduanya mengandung vitamin A serta mineral seng.
Vitamin A melindungi kornea, sementara seng mebantu membawa vitamin itu ke mata dari hati.
Wortel
Wortel memang terkenal biak untuk kesehatan mata.
Buah ini mengandung vitamin A dan juga beta karoten. Vitamin A dan beta karoten membantu menjaga kesehatan permukaan mata dan juga membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata.
Vitamin, yang ditemukana terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar, berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.
Sumber : Agenpoker
