HOBIQQ LOUNGE–
7 Manfaat Kentang , Kentang mengandung yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
kentang juga mengandung cukup banyak zat pati resisten yang dapat membantu melunakkan tinja di dalam usus besar.7 Manfaat Kentang
Kedua kandungan inilah yang menjadikan manfaat kentang dalam membuat BAB lebih lancar dan sembelit teratasi.7 Manfaat Kentang
. Oleh karena itu, mengonsumsi kentang sebagai pengganti nasi dapat membuat nafsu makan lebih terkontrol.
Hal ini tentunya akan mencegah Anda makan atau ngemil berlebih. Dengan demikian, jumlah kalori yang masuk ke tubuh akan berkurang.
Kentang kaya akan vitamin C yang berperan sebagai untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Kerusakan sel ini bisa menyebabkan beragam penyakit kronis, termasuk kanker.
mengurangi risiko peradangan di usus besar, memperkuat pertahanan usus besar,
Kandungan zat dalam kentang juga bebas gluten alias gluten free.
Tekanan darah yang lebih terkontrol akan menurunkan risiko mengalami hipertensi yang merupakan pemicu terjadinya serangan
Memanggang, baik menggunakan oven atau merupan metode terbaik untuk memasak kentang karena tidak mengurangi jumlah vitamin C, mineral, dan antioksidan di dalamnya
- atau mengukus juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengolah kentang. Akan tetapi, metode ini dapat mengurangi sedikit jumlah nutrisi kentang
- Mengonsumsi kentang dalam kondisi dingin dapat membuat Anda mendapatkan lebih banyak zat pati resisten daripada mengonsumgi kentang panasMemasak kentang dengan menambahkan bahan
makanan sehat lainnya, seperti wortel, seledri, buncis, telur, atau daging, akan membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi
hariankentang mengandung fitonutrien beracun yang disebut glikoalkaloid. Meski jarang, kandungan ini dapat menimbulkan efek samping ringan, seperti sakit kepala, - sakit perut, mual, muntah, dan diare. Beberapa orang juga mungkin bisa alergi terhadap patatin, yaitu salah satu protein di dalam ketang.
Untuk mengetahui rekomendasi pola - Ada banyak cara untuk mengolah kentang.
- zat ini juga dapat berperan sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik
- 7 Manfaat Kentang , Jadi saat masuk ke dalam usus, pati resisten ini akan dimakan oleh bakteri baik
