HOBIQQ – Bahan Makanan – Banyak makan memang menjadi salah satu penyebab angka timbangan terus naik. Namun, beberapa jenis makanan tertentu yang justru dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang disinyalir dapat membantu mengurangi lemak dan angka timbangan Anda.
1. Telur
Salah satu makanan penurun berat badan yang sudah tidak asing lagi adalah telur.
Bagaimana tidak, telur mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang relatif rendah.
2. Sayuran hijau
Memperbanyak konsumsi sayuran adalah cara menurunkan berat badan yang paling aman dan salah satunya adalah sayuran hijau.
Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, dan brokoli, mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah. Namun, kandungan serat pada sayuran ini sangat tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Bahan Makanan Daging rendah lemak
Alih-alih mengonsumsi makanan berlemak tinggi, Anda bisa menggantinya dengan daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan.
Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, makanan penurun berat badan ini membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda di tengah diet. Hal tersebut telah dibuktikan melalui penelitian yang dimuat dalam Obesity (Silver Spring, Md.). BandarQ
4. Salmon
Ikan merupakan salah satu sumber protein rendah lemak dan salah satu jenisnya yang bisa Anda manfaatkan sebagai makanan penurun berat badan adalah salmon.
5. Bahan Makanan Alpukat
Berbeda dengan buah-buahan lainnya, alpukat mengandung lemak sehat dengan karbohidrat yang rendah.
Pasalnya, buah berwarna hijau ini mengandung asam oleat tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang dapat di jumpai pada minyak zaitun.
6. Yogurt
Kandungan probiotik yang tinggi dalam yogurt memang di kenal dapat meningkatkan kerja usus.
Usus yang sehat membantu melindungi tubuh dari peradangan dan resistensi leptin, yaitu kondisi yang memicu hormon utama penyebab obesitas.
7. Bahan Makanan Kentang
Di kenal sebagai pengganti nasi, kentang ternyata juga bisa menjadi salah satu makanan penurun berat badan.
Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa di manfaatkan saat diet. Agen Poker
